Любомир

Аз се припознавам и се сърдя на себе си 😂😂 Все пак до 40 нямах…

Днес: Лег- до 5*1*110, тяга- до 5*1*160, коремна преса с щанга- до 2*1*60 кг, клек-…

Днес: Изхвърляне- до 75, военна- до 90, обръщане- до 105, 0*107.5, лег- 2*130+тяга- 2*185- 5…

150 лег може и да имам, както и 210 тяга, по план след седмица тествам…

Днес: Лег- 3*120+тяга- 3*175- 5 пъти, набирания- до 2*(+52.5 кг), кофички- до 2*(77.5 кг), бедрено…

Днес: Военна- до 5*70, обръщане- до 100, лег- 4*115+тяга- 4*165- 5 пъти, раменна преса на…

Днес: Лег- до 5*5*110, полуклек- 6*10*50, набирания- до 2*(+51.25 кг), кофички- до 2*(+76.25 кг), тяга-…

Днес: Изхвърляне- до 70, военна- до 2*80, обръщане от вис- 2*100, 2*105, 0*110, лег- 2*125+тяга-…

Днес: Лег- 3*115+тяга- 3*170- 5 пъти, набирания подхват- до 2*(+50 кг), кофички- до 2*(+75 кг),…

Днес: Изхвърляне- до 75, военна- до 85, обръщане от вис- до 3*107.5, високо изтегляне- до…

Днес: Лег- 5*105+тяга надхват- 5*150- 5 пъти, бедрено разгъване- 2*15(с леко), бедрено сгъване- 2*10(целия магазин),…

То по принцип това са моментите, в които е най-добре да се инвестира- корекция на…

Днес: Изхвърляне- до 70, военна- до 80, обръщане- до 105, щангистка тяга(широко)- 2*100, лег- 2*120+тяга-…

Одеве минах покрай един лост и направих 25 набирания надхват, не е зле, при положение,…

Нервак, спорно е, масата тук не тренираме сериозно уж за прегаряне, в същото време при…

Аз за мислене- мисля, но си оставам само с мисленето, че ако обръщам внимание на…

[quote author="nervak" date="1774292291"]А щот педерастливите руснаци дет си пишеш са по добри))))[/quote] Абе браЦки народи…

Бях го подобрил доста, бутнах 145 лег с аванс и после вкъщи преди 2-3 седмици…

Днес: Лег- до 5*3*110, тяга- до 5*3*160, бедрено разгъване- 2*15*целия магазин, зерчер клек- до 152.5,…

Днес: Лег- до 5*4*105, изхвърляне- до 60, тяга- до 5*4*150, пендлей гребане- до 2*8*100, раменна…