Любомир

Днес: Въртене, трицепсово разгъване и тласкане пред гърди на диск 15 кг до лек отказ,…

Днес: Въртене на диск 20 кг до лек отказ, лег- до 3*130, 3*2*120, набирания подхват-…

Въртене на диск 15 кг до лек отказ, изхвърляне- до 77.5, военна- до 3*87.5, обръщане…

Днес: Въртене, трицепсово разгъване и тласкане пред гърди на диск 25 кг до лек отказ,…

Подхват няма да иде, но надхват и в момента има над 30 ако забърза и…

20 стриктни с това темпо, при положение, че не тренираш за бройки си е супер…

Ясно, явно като пускаш тъпи смешки по форумите и хората си мислят, че имаш някакво…

Днес: Въртене на диск 15 кг до лек отказ, изхвърляне- до 75, военна- до 3*85,…

Днес: Въртене на диск 15 кг до лек отказ, коремни преси с лоста до лек…

[quote author="Boby_" date="1779438543"][quote author="Боян" date="1778782934"] п.п дебелак с претенции:[/quote] Тая снимка като я гледам, все…

[quote author="nervak" date="1779390669"]111 Кофите не бяха по програмата...ама правихме ги с един младеж,който има кофа…

Днес: Въртене на диск 15 кг над глава- до лек отказ, изхвърляне от вис- до…

Днес: Лег- до 3*127.5, 4*2*120, клек- до 140, набирания- 12*(+25 кг), кофички- 12*(+30 кг), раменна…

Днес: Въртене на диск 15 кг до лек отказ, изхвърляне- до 70, 0*80, военна- до…

Въртене на диск 15 кг до лек отказ, лег- до 135, 2*6*110, клек- до 130,…

Днес: Въртене на диск 15 кг до лек отказ, изхвърляне- до 77.5, военна- 6*77.5, обръщане…

Вместо загрявка, това много не го броя за тренировка, а поясът винаги съм го пренебрегвал.

Днес: Въртене на диск и коремни преси с лоста- до лек отказ, лег- до 2*130,…

Днес: Въртене на диск 15 кг до лек отказ, изхвърляне- до 75, военна- 6*75, обръщане-…

Днес: Въртене на диск(20 кг) до лек отказ, коремни преси с лоста до лек отказ,…