Любомир

Днес: Лег- до 120, 6*110, трапбар тяга/с дебелите дръжки/- до 6*2*190, раменна преса на машина/едностранно/-…

[quote author="Гюлето" date="1756312079"]От триците е![/quote] Ударих 1 кг последните 5 дена, като станат 10 трябва…

Днес: Клек- до 8*2*160, машина имитираща кофички/едностранно/- по 10*80, по 10*90 кг на ръка, 10*100…

Днес: Лег- до 1*120, 5*5*95, тяга надхват- 7*2*160/накрая хвата започна да изпуска/, машина имитираща кофички-…

Днес: Клек- до 6*2*150, военна- до 2*70, 1*80, раменна преса с дъмбел- по 2*30, по…

Няколко дни нямам време да стигна до фитнеса, но днес поне понаправих нещо вкъщи: Изхвърляне…

[quote author="Alexander Krastev" date="1755609527"]200 тяга за общата популация е горе-долу толкоз рядка, колкото и 20…

Днес: Тяга надхват- 6*2*160, лег- до 120, 5*3*110, рамена на машина- 3*10, обръщане от вис-…

Днес: Клек- до 6*2*150, военна- до 80, 6*2*70, обръщане от вис- 4*2*90, гръб на скрипец-…

Е то калорийният дефицит сваля тестостерона, тук идеята е, че когато вече спреш да сваляш…

Днес: Тяга надхват- до 6*2*160, лег- до 1*120, 6*1*110, набирания- 3*5*/+25 кг/, рамена на машина-…

Одеве, докато водих малкия на киокошин, видях, че има разграфено в двора на асфалта за…

Днес: Клек- до 7*1*160, рамена на машина- 7*2, 7*5, 5*10, набирания- до 7*1*/+50 кг/, трапец…

Днес: Клек- 5*70, 5*120, 5*150, военна- 5*50, 5*70, 1*80, обръщане от вис- 5*90, 3*100, лег-…

Браво Дидо, потвърждавам онова за 95те %.

От смешната тренировка вчера съм с брутална мускулна на краката и едвам ходя. Иначе днес…

Днес: Клек- 10*70, 10*120, 5*140, военна- 10*50, 10*60, 5*70, набирания- 10*/+15 кг/, 10*/+20 кг/, 5*/+35…

А пък колко по-гаден е стреса в наши дни, особено ако жената каже нещо навъпреки…

Аз затова писах 95%, ако караш така догодина ги вдигам на 99%.

Спрямо нашите бе Дидо :D Аз може да съм на 45, но физически съм изхабен…