Любомир
на 46 години
Днес: Тяга надхват- до 10*2*160, лег- до 3*110, 4*110, 3*110, раменна на машина/едностранно/- по 20*20,…
Дневник: Сила 2025[quote author="Boby_" date="1759141105"][quote author="Боян" date="1759085201"] Не е зле със суперсерии - само да имах по-малко…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 8*2*160, изхвърляне от вис- до 2*60, военна- до 5*70, раменна на машина/едностранно/-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Тяга надхват- до 6*2*160, лег- до 3*110, 4*110, 5*110, гръб на скрипец- 3*5*110, машина…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 6*2*160, изхвърляне от вис- до 2*60, военна- до 8*70, обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Тяга- до 2*160, 1*180, 0*200, 1*190, 3*2*160, лег- до 10*100, 2*8*100, раменна на машина/едностранно/-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоВчера: Изхвърляне с дъмбела- по 10*1*45 кг на ръка, силово гребане- по 5*10*45 кг на…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 6*2*160, изхвърляне от вис- до 2*60, военна- 6*70, обръщане от вис- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Тяга надхват- до 5*2*160, смесен- 5*2*160, лег- до 120, 8*100, 2*6*100, набирания- 5*1*/+50 кг/,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 6*1*160, изхвърляне- до 50, военна- до 80, обръщане от вис- до 10*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Бедрено разгъване- 4*15, раменна преса на машина- 3*15, лег преса- 4*20, машина имитираща кофички/едностранно/-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Лег- до 120, 6*110, трапбар тяга/с дебелите дръжки/- до 6*2*190, раменна преса на машина/едностранно/-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Гюлето" date="1756312079"]От триците е![/quote] Ударих 1 кг последните 5 дена, като станат 10 трябва…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 8*2*160, машина имитираща кофички/едностранно/- по 10*80, по 10*90 кг на ръка, 10*100…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Лег- до 1*120, 5*5*95, тяга надхват- 7*2*160/накрая хвата започна да изпуска/, машина имитираща кофички-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 6*2*150, военна- до 2*70, 1*80, раменна преса с дъмбел- по 2*30, по…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНяколко дни нямам време да стигна до фитнеса, но днес поне понаправих нещо вкъщи: Изхвърляне…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Alexander Krastev" date="1755609527"]200 тяга за общата популация е горе-долу толкоз рядка, колкото и 20…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Тяга надхват- 6*2*160, лег- до 120, 5*3*110, рамена на машина- 3*10, обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 6*2*150, военна- до 80, 6*2*70, обръщане от вис- 4*2*90, гръб на скрипец-…