Любомир

Димо, аз след 30 почнах да тренирам, така че съм си повишил всичките резултати, многократно…

Днес: Клек- до 2*162.5, клек-скок- 3*3*50, лег- до 132.5, 3*3*80, изхвирляне от вис- 3*3*40, обръщане+тласкане-…

[quote author="Димо" date="1771506353"][quote author="Любомир" date="1771488920"]Този калкулатор ми харесва, колкото съм по-дебел- по мускулест ме дава…

Този калкулатор ми харесва, колкото съм по-дебел- по мускулест ме дава :D :D

Днес: Клек- до 162.5, клек-скок- 3*3*50, изхвърляне- до 72.5, 3*3*40, обръщане+военна- до 92.5, обръщане+тласкане- 3*3*60,…

Разликата в общия обем повторения? Ако правиш 200+ повторения с по-леки пудовки, вместо по-малък обем…

На мен ми се струва малко прекалено да очакваш силови тренировки да помагат за контрол…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1771170663"]Една ера приключи :([/quote] Ерата "Релефа"?

Днес: Клек- до 2*160, клек-скок- 3*3*50, изхвърляне от вис- до 2*70, 3*3*40, военна- до 2*90,…

Днес: Клек- до 160, клек-скок- 3*3*50, изхвърляне- до 70, 3*3*40, обръщане+военна- до 90, обръщане+тласкане- 3*3*60,…

Днес: Коремни преси с лоста до лек отказ, 3 кръга от: Военна- 75 кг- 5…

[quote author="Alexander Krastev" date="1770189804"]Освен жабуренето с ракия разбира се :D[/quote] Това обяснява защо болшинството истински…

Днес: Двусети- 5*2+2- военна 2*80 + клек- 2*160 5*2+2- лег- 2*120 + тяга надхват- 2*170…

Чувал съм, че добавките дават много, другия път сигурно ще набиваш коловете с по един…

Днес: Клек- до 180, 0*190, 4*170, лег- до 145, набирания- до +60 кг, почти 1*/+65…

[quote author="Гюлето" date="1769635539"]Набил си педераса ли? Нали знаеш, че да биеш жени не е морално…

Днес: Коремни преси с лоста до лек отказ. 3 кръга от: Военна- 75 кг- 5…

Днес: 3 кръга: Усукване с 25 кг диск прав- по 10 10 10 на страна…

Днес: Лег- до 140, 8*110, клек- до 185, 8*150, изхвърляне- до 82.5, 10*60, обръщане- до…

Днес: 3 кръга от: Набирания надхват- 10 10 10 Кофички- 20 20 20 Набирания подхват-…