Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Клек- 5*5*132.5- ЕМОМ, тяга надхват- 10*140, 5*160, 2*180, бедрено разгъване- 3*10. Храната засега-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 90, 5*3*70- ЕМОМ, набирания- 5*2*/+40/- ЕМОМ, лег- до 5*2*122.5- ЕМОМ,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5*5*130- ЕМОМ, изхвърляне от вис- 3*60, 1+0*70, 1+0*70, обръщане от вис-…
Стронг енд бетон!Не знам кое е нормалното, но виж как в спортове изискващи предимно издръжливост като баскетбол…
Стронг енд бетон!Димо, докато даваш по 4 кг тяга за кило гъз все ще имаме сделка
Тренировката днес: Лег- до 5*2*120- ЕМОМ, набирания- 5*8- ЕМОМ, военна преса- до 2, 2, 1,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1551271072"] На такива простотии се наслушах в тази зала,че някой ако ми го…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*5*127.5- ЕМОМ, обръщане от вис- 4*100, щангистка тяга- 3*120, широка тяга- 3*140,…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Тук аз съм с Нервака- щастлив съм като направя нещо, което не съм можел преди,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1551104934"][quote author="Любомир" date="1551104368"]набирания надхват- 5*5*/+25/- ЕМОМ- при надхвата с тежест хич не…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 140, 5*2*117.5- ЕМОМ, набирания надхват- 5*5*/+25/- ЕМОМ- при надхвата с тежест…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Бедрени разгъвания- 3*10, клек- до 180, 5*5*125- ЕМОМ, изхвърляне от вис- 3*60, 0*70,…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Димо" date="1550845189"]Абсолютно е така Петко. Ама тук започна от [quote] А каква натренираност са…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5*2*115- ЕМОМ, набирания- 5*5*/+25/- ЕМОМ, военна преса- 5*2*75- ЕМОМ, пендлей гребане-…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="James Hinks" date="1550752329"]Не ти куцат, напълно закономерни са.[/quote] Това защото работи на по-ниска интензивност…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="James Hinks" date="1550737171"]10 тройки на 120 кг лег не отговарят на 160 кг макс,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*5*122.5- ЕМОМ, изхвърляне от вис- 2*60, [strong]2*70[/strong], обръщане от вис- 5*5*85- ЕМОМ,…
Ново начало[quote author="Alexander Krastev" date="1550659546"]И кво ся - свърши цикъла и спихна кат спукан балон ?…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 92.5, 5*2*72.5- ЕМОМ, набирания- 5*2*/+40/- ЕМОМ, кофички- 5*2*/+60/- ЕМОМ, гребане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 175, 3*10*125, изхвърляне от вис- 2*50, 2*60, 1*70, обръщане от вис-…