Любомир

[quote author="Brown Bomber" date="1549226466"][quote author="Любомир" date="1549222266"]2015 паднах от 100 на 87 за 4-5 месеца, но…

Деяне, много са факторите, препаратите са само част от тях, суплиментацията и цялостното възстановяване са…

2015 паднах от 100 на 87 за 4-5 месеца, но миналата година бях вдигнал до…

Тренироката днес: Широка тяга- до 140, 0*160, тяга надхат- до 180, смесен- 2*1*200, 0*200, обръщане…

Тренировката днес: Лег- до 3, 3, 2, 2*130, набирания- 4*2*/+50/. Девет дни вече с под…

[quote author="Димо" date="1548942221"]Как правиш хиперекстензиите? Къде и как държиш тежестта?[/quote] На уред, който си е…

Тренировката днес: Тяга- 3, 4, 3*190, коремни преси с щанга- 7*50, 6*50, хиперекстензии- 2*10*/+40/.

Тренировката днес: Лег- до 3*5*120, набирания- 3*8*/+25/.

[quote author="James Hinks" date="1548759307"]Аз пък да питам какъв е тоя зор за преден клек? Който…

[quote author="Brown Bomber" date="1548703838"]Може да пробваш да вдигнеш още лактите и да видиш дали подобрява…

Тренировката днес: Обръщане- до 100, широка тяга- до 150, тяга- 7*1*200- през 1:30 мин., коремни…

Тренировката днес: Лег- 7*1*135- ЕМОМ, преден клек- до [strong]2*140[/strong], набирания- 4*3*/+50/, коремни преси с щанга-…

Тренировката днес: Преден клек- до 120, широка тяга- до 0*160, тяга надхват- до 0*190, смесен-…

Тренировката днес: Лег- до 4*3*125- през 1:30 мин., преден клек- до 2*130, набирания- 5*2*/+50/, коремни…

Ако всичко е така, както го описваш приемаш малко над 3000 ккал, което е наистина…

Значи няма как да е 2000 ккал., освен ако водата ти не е много калорична…

[quote author="Петков" date="1548167913"]Ама аз съм смятал. Само варения ориз ми е над 2000кал. А тва…

Тренировката днес: Обръщане- до 100, широка тяга- до 150, тяга- 3*5*180/4 в първата серия и…

Тренировката днес: Преден клек- 2*110, набирания- 3*8*/+25/, лег- 3*5*115.

Тренировката днес: Преден клек- до [strong]1*150[/strong], клек- 1*180, 0*190, тяга- до 7*1*190- ЕМОМ, бедрено разгъване-…