Любомир

[quote author="James Hinks" date="1550752329"]Не ти куцат, напълно закономерни са.[/quote] Това защото работи на по-ниска интензивност…

[quote author="James Hinks" date="1550737171"]10 тройки на 120 кг лег не отговарят на 160 кг макс,…

Тренировката днес: Клек- 5*5*122.5- ЕМОМ, изхвърляне от вис- 2*60, [strong]2*70[/strong], обръщане от вис- 5*5*85- ЕМОМ,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1550659546"]И кво ся - свърши цикъла и спихна кат спукан балон ?…

Тренировката днес: Военна преса- до 92.5, 5*2*72.5- ЕМОМ, набирания- 5*2*/+40/- ЕМОМ, кофички- 5*2*/+60/- ЕМОМ, гребане…

Тренировката днес: Клек- до 175, 3*10*125, изхвърляне от вис- 2*50, 2*60, 1*70, обръщане от вис-…

Тренировката днес: Изхвърляне от вис- 5*5*50- ЕМОМ, клек- 5*5*120- ЕМОМ, обръщане от вис- 5*5*80- ЕМОМ,…

Тренировката днес: Клек- до 2*2*165, лег- до 2*132.5, 2*135, набирания- 2*2*/+50/, изхвърляне от вис- до…

Тренировката днес: Изхвърляне от вис- 2*60, 2*62.5, 2*65, клек- 2*160, 2*165, 2*165, военна преса- 2*80,…

Тренировката днес: Клек-скок- 3*6*90, изхвърляне от вис- 3*6*40, лег- 3*6*80, набирания- 3*6, военна преса- 3*6*50,…

Тренировката днес: Клек- 3*140, 3*145, 3*150, 3*155, изхвърляне от вис- 3*50, 3*55, 3*60, клек- 2*150,…

Тренировката днес: Клек- 2*160+лег- 2*130, клек- 2*165+лег- 2*132.5, клек- 2*167.5+лег- 2*132.5, клек- 2*160+набирания- 2*/+50/, военна…

Днес само раздвижване- бедрени разгъвания- 3*10, трапец на машина- 3*10, набирания- 10*5- през 15-20 сек.

Тренировката днес: Изхвърляне от вис- до 2*62.5, 2*65, 1+0*67.5, обръщане от вис- до 2*100, 1+0*102.5,…

Миналата година успях да постигна споменатите 5 кг, но бях залепен за трона десетина дни…

Тренировката днес: Кофички- до 3*5*/+50/, набирания- 3*2*/+50/, военна преса- до 2*82.5, 2*85, пуш преса- 2*87.5,…

Тренировката днес: Клек- до 2*160, 2*165, 2*165, изхвърляне от вис- до 2*60, 2*62.5, 2*65, обръщане…

Тренировката днес: Военна преса- 2*70, 2*75, 2*80, 2*85, набирания- 3*2*/+50/, лег- до 2*130, 2*132.5, 2*132.5,…