Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Обръщане от вис- до 2*100, тяга надхват+лег- 6*150+6*110, 6*150+5*110, тяга надхват+кофички- 6*150+6*/+50/, обръщане…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Димо" date="1554281886"]Ама кой е "моя" начин? Според теб има ли друг начин освен да…
Малко щанги на средна възраст[quote author="CottageCheese" date="1554280988"]@Димо, вие с Дидо що не изглеждате така, а всяка година правим бийчбодита…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/140/+военна/70/- 8+6, 4+4, 4+3, 3+3- до минута между двусетите, 20 набирания+ 25 кофички,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 0*175, военна преса- до 85, 0*87.5, обръщане- до 105. Всяка…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*6*130, лег- до 3*3*120, военна- до 3*2*80, набирания- 4*6, коремни преси…
Малко щанги на средна възраст[quote author="CottageCheese" date="1553782949"]Ставате дебели от протеиновата пудра ???[/quote] По спомен бях на едно хранене вечер…
All about[quote author="Alexander Krastev" date="1553780996"]Адаш, на мене малко ми трябва Още…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Brown Bomber" date="1553780344"]Май Любо беше започнал да се тъпче с пудра на закуска и…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*6*120, висока тяга- до 5*230, изхвърляне от вис- 3*3*60, обръщане от вис-…
AMRAP bodyweight power cleans for 3 minutesАз тройката я имам, значи ще се боря за четворка до месец
Тренировката днес: Военна преса- 5*3*60, набирания- 5*3*/+40/, кофички- 5*/+40/, 5*/+55/, 2*/+70/, 2*/+70/, силово гребане с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 15*3*100- през 7 секунди, общо за 4:53 мин., висока тяга/малко над…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Деян" date="1553264669"]Аз като гледам, един няма дето да бримчи в ниски и да не…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*5*70, набирания- 3*10*/+25/, коремни преси с щанга- 8*40, 2*0*60. Храната засега-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Бедрени разгъвания- 2*12, обръщане от вис- до 3*3*97.5- ЕМОМ, високо изтегляне/широко/- 3*3*75, клек-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания+военна преса- 2*/+50/+2*82.5, 2*/+50/+1*82.5, 2*/+50/+2*80, гребане на машина+лег- 10+2*130, 10+2*130, 10+2*130, коремни преси…
Малко щанги на средна възраст[quote author="charlie brown" date="1553078902"]И как те точно те обидих? Като казах, че си трол ли?…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 12*100, 6*1*160- ЕМОМ, 2*100, 2*110, 2*120, 2*130, 2*140- без почивка, изхвърляне- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 3*3*120, набирания- 3*3*/+40/, военна преса- до 3*3*75, гребане на машина- 3*5,…