Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Военна преса- 5*5*70, набирания- 3*10*/+25/, коремни преси с щанга- 8*40, 2*0*60. Храната засега-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Бедрени разгъвания- 2*12, обръщане от вис- до 3*3*97.5- ЕМОМ, високо изтегляне/широко/- 3*3*75, клек-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания+военна преса- 2*/+50/+2*82.5, 2*/+50/+1*82.5, 2*/+50/+2*80, гребане на машина+лег- 10+2*130, 10+2*130, 10+2*130, коремни преси…
Малко щанги на средна възраст[quote author="charlie brown" date="1553078902"]И как те точно те обидих? Като казах, че си трол ли?…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 12*100, 6*1*160- ЕМОМ, 2*100, 2*110, 2*120, 2*130, 2*140- без почивка, изхвърляне- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 3*3*120, набирания- 3*3*/+40/, военна преса- до 3*3*75, гребане на машина- 3*5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Bart Simpson" date="1552765251"]Айде добре дошъл на " светлата страна".[/quote] Случайно се засичаме, аз постоянно…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*3*150- ЕМОМ, клек- 2*100, 2*110, 2*120, 2*130, 2*140, 1*150, 2*100, 2*110,…
ДеянчикДидо, ролята на социалното програмиране е да те предпазва. Щото без него си плячка на…
Ново начало[quote author="kaloyan" date="1552645155"]хахахахахха )) ейй опасни сте. Ще изгоните човека. И…
Ново начало[quote author="Hustle" date="1552642079"][quote author="NIKOLOV" date="1552641927"][quote author="Brown Bomber" date="1552641492"]Махай ги тези препарати от дневника си бе…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 3*2*130, набирания- 3*2*/+50/, военна преса- до 3*2*80, пендлей гребане- 3*100, 3*2*110,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- до 2*55, клек- 3*4*140- ЕМОМ, клек- 2*100, 2*110, 2*120, 2*130,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1552422861"] Инак милиционер не бяха ме наричали...[/quote] Има един типаж сред тях, който…
Сила, когато станат 52+ годинитеНервак, с тази кисела физиономия и прическа приличаш на ексмилиционер, който днес успешно плува в…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 2*70, 2*72.5, 2*75, 1*77.5, 2*70, 2*72.5, 1*75- без почивка, само…
Дневникът на БоянАми карай 6*2 или 10*1 от тези килограми например, нищо чак толкова различно няма да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 72.5, 0*75, обръщане от вис- до 9, 6, 6*95, лег преса-…
!!! HELP !!! Тренировка на лостове[quote author="Деян" date="1552056040"][quote author="Иван Марков" date="1552051029"] За лега все си мисля, че всеки нормално трениращ…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 90, 5*2*77.5- ЕМОМ, набирания- 4, 3, 3*/+45/, кофички- 5*2*/+60/- ЕМОМ,…