Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Обръщане от вис- 1, 1, 2, 3*100, 0, 1, 1*102.5, тяга надхват/155/+лег/112.5/- 5+4,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоПет дни пълна почивка, имах нужда така или иначе, не съм се отпускал много с…
Съвет за калориен баланс и психически страх[quote author="Димо" date="1554544122"]Блазе ти, не знам кво друго да кажа.[/quote] Можеш да добавиш и че…
Съвет за калориен баланс и психически страхДидо, стига, какъв глад? За 2 месеца свалих 7 кг без да съм се чувствал…
Съвет за калориен баланс и психически страхЧисло, не цифра
Too Little, Too LateЗа 5 сек определено е така- интервалите са по-трудни от една серия, при 10 вече…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- до 2*100, тяга надхват+лег- 6*150+6*110, 6*150+5*110, тяга надхват+кофички- 6*150+6*/+50/, обръщане…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Димо" date="1554281886"]Ама кой е "моя" начин? Според теб има ли друг начин освен да…
Малко щанги на средна възраст[quote author="CottageCheese" date="1554280988"]@Димо, вие с Дидо що не изглеждате така, а всяка година правим бийчбодита…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/140/+военна/70/- 8+6, 4+4, 4+3, 3+3- до минута между двусетите, 20 набирания+ 25 кофички,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 0*175, военна преса- до 85, 0*87.5, обръщане- до 105. Всяка…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*6*130, лег- до 3*3*120, военна- до 3*2*80, набирания- 4*6, коремни преси…
Малко щанги на средна възраст[quote author="CottageCheese" date="1553782949"]Ставате дебели от протеиновата пудра ???[/quote] По спомен бях на едно хранене вечер…
All about[quote author="Alexander Krastev" date="1553780996"]Адаш, на мене малко ми трябва Още…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Brown Bomber" date="1553780344"]Май Любо беше започнал да се тъпче с пудра на закуска и…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*6*120, висока тяга- до 5*230, изхвърляне от вис- 3*3*60, обръщане от вис-…
AMRAP bodyweight power cleans for 3 minutesАз тройката я имам, значи ще се боря за четворка до месец
Тренировката днес: Военна преса- 5*3*60, набирания- 5*3*/+40/, кофички- 5*/+40/, 5*/+55/, 2*/+70/, 2*/+70/, силово гребане с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 15*3*100- през 7 секунди, общо за 4:53 мин., висока тяга/малко над…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Деян" date="1553264669"]Аз като гледам, един няма дето да бримчи в ниски и да не…