Любомир

Ами пробвай билдърските бройки на клек и тяга, ама не с леко както си правиш,…

Тренировката днес: Клек- до 6*2*152.5- ЕМОМ, широка тяга- 5*140, тяга надхват- 170, 0*190, лег- 4*2+3*1*127.5-…

Тренировката днес: Военна преса- до 80, 82.5, 85, 3*1*87.5- на 2 мин, обръщане- до 100,…

Тренировката днес: Лег- до 6*3*120- на 1:30 мин, изхвърляне от вис- до 2*65, бедрено разгъване-…

Тренировката днес: Военна преса- до 5*2*82.5- на всеки 2 мин, обръщане от вис- до 5*2*102.5-…

Тренировката днес: Клек- до 170, 0*175, широка тяга- до 150, 0*160, надхват- до 180, 0*190,…

[quote author="Bart Simpson" date="1559117498"]Ок, ясно, това питах, ама смятам, че една година трениране и без…

Тренировката днес: Изхвърляне- до 70, военна преса- до 87.5, обръщане- до 105, 0*107.5. Храната засега-…

Два дни без тренировки и с много малко сън, но позаредих с въглехидрати- покрай мръвките…

Тренировката днес: Клек- до [strong]12*1*160- ЕМОМ[/strong], лег- до 8*1*132.5- на 1:30 мин, коремни преси с…

Тренировката днес: Военна преса- до 6*3*77.5- на 2 мин, обръщане от вис- до 3, 3,…

Тренировката днес: Клек- до 7*2*150- ЕМОМ, изхвърляне от вис- до 5*62.5, широка тяга- до 3*140,…

Тренировката днес: Военна преса- до 7*1*85- на 2 мин, обръщане- до 2*1*105- с няколко нули..…

Тренировката днес: Бедрено разгъване- 2*10, клек- до 7*3*140- ЕМОМ, изхвърляне- до 4*62.5, широка тяга- до…

Тренировката днес: Военна преса- до 8*2*80- на всеки 2 мин, обръщане от вис- до 10*2*100-…

Тренировката днес: Клек- до 10*1*157.5- ЕМОМ, лег- до 10*1*130- на 1:30 мин. Храната засега- 400…

Тренировката днес: Военна преса- до 4*3+2*75- на 1:30 мин, обръщане от вис- до 7*3*95- ЕМОМ.…

Тренировката днес: Клек- до 8*2*147.5- ЕМОМ, изхвърляне- до 4*62.5, широка тяга- до 3*140, лег- до…

Тренировката днес: Военна преса- до 7*1*82.5- на 1:30 мин., обръщане- до 9*1*102.5- ЕМОМ, трицепс на…

Тренировката днес: Клек- до 7*3*137.5- ЕМОМ, изхвърляне от вис- 5*60, обръщане- 2*1*100, широка тяга- 5*130,…