Любомир
на 46 години
Не само траките- всички индоевропейски племена по това време са изостанали в културно отношение. Там,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1556544547"]Сериозно трябва да намаля фитнеса. Ейсега тръгнах да кося моравата и счупих дръжката…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*2*117.5- ЕМОМ, набирания- 5*2*/+40/- ЕМОМ, тяга надхват+кофички- 3*162.5+2*/+60/- 5 пъти през 80-90…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек+военна преса+обръщане от вис- 3*132.5+3*70+3*90- 5 пъти през минута. За 11 мин. бях…
И почвам да ИЗбегвам, бате...500 лицеви не са някакво извънземно натоварване, правят се спокойно за час и не е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до 100, тяга+лег- 1*180+3*110- 5 пъти през под минута, коремни преси с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 7*1*150- ЕМОМ, военна преса+обръщане- 1*77.5+1*97.5- 7 пъти- тръгнах за ЕМОМ, но минах…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до 105, 2*0*107.5, широка тяга- 140, тяга надхват+ лег- 2*170+1*122,5- 5 пъти…
Понеделник- гърди, вторник- рамоГимнастиката днес: 60 лицеви опори, неопределен брой скокове/американски и колене към гърди/- около 100 общо.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса+обръщане от вис+набирания+кофички- 10*60+10*80+10*/+15/+10*/+35/, 7*70+7*90+7*/+25/+7*/+45/, клек/140/+военна преса/75/+обръщане от вис/95/- 5+2+1, 5+2+0, коремни…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- 1*100, 4*2*100, клек- до 150, 0*170, 150, 2*1*160. Храната засега-…
И почвам да ИЗбегвам, бате....
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Brown Bomber" date="1555659814"]На мен кофеинът ми действа, но още не съм чак толкова пропаднал…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Това с многото кофеин на някой действа ли? Аз пробвах известно време с 400 мг…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват/165/+лег/115/- 4+4, 3+4, 3+3- през под 2 мин., набирания+кофички- 10+15, 6+9, 6+9-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/155/+военна преса/77.5/+обръщане от вис/97.5/- 3+3+2, 2+2+3, 2+2+3- през под 2 минути, лег- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват/160/+кофички/+60/- 5+5, 2/+0/+5, 3+5- през под 2 мин., тягата с твърдия лост,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/150/+военна преса/75/+обръщане от вис/95/- 7+4+5, 4+4+3, 3+3+3- през под 2 минути, набирания+кофички- 10+15,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес малко гимнастика: 3*50 лицеви опори, 3*33 американски подскока. 20 месечният ми син също пробва…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса+обръщане от вис- 8*70+3*90, 3*75+2*95, 3*75+3*95, набирания/+40/+кофички/+60/- 4+4, 3+3, 3+3. Храната- 6…