Любомир

Тренировката днес: Военна преса- до 7*1*85- на 1:30 мин., обръщане- 10*1*100- ЕМОМ, силово гребане с…

Тренировката днес: Клек- до 7*1+0*160- ЕМОМ, лег- до 7*1*130- на 1:30 мин, коремни преси с…

Тренировката днес: Военна преса- 2, 2, 2, 2, 2, 1, 2*80- първите 3 ЕМОМ, останалите…

Тренировката днес: Клек- до 6*2*150- ЕМОМ, лег - до 8*1*127.5- първите 4 ЕМОМ, останалите на…

Тренировката днес: Военна преса- до 7*3*75- първите 4 ЕМОМ, останалите на 1:30, обръщане от вис-…

Тренировката днес: Клек- 10*3*140, тесен лег- 2*3*100, лег- 3*120, 2*130, 4*120, тяга надхват- 4*160. Нямаше…

Тренировката днес: Военна преса- до 10*1*82.5- ЕМОМ, обръщане- до 10*1*97.5- ЕМОМ, силово гребане с едностранно…

Тренировката днес: Клек- до 9*1+3*155- ЕМОМ, набирания- 2*10*/+25/, лег- до 6*3*112.5- първите 3 ЕМОМ, вторите…

Тренировката днес: Военна преса- до 8*2*77.5- първите 4 ЕМОМ, вторите- на 1:30, обръщане от вис-…

Тренировката днес: Лег- до 1*130, 1*135, 4*1*137.5- на 2 мин, клек- до 7*2*145- ЕМОМ, широка…

Тренировката днес: Военна преса- до 6*3*72.5- ЕМОМ, обръщане от вис- 4*3+9*87.5- ЕМОМ, силово гребане с…

Тренировката днес: Лег- до 2, 2, 1, 1, 1, 2*130- на 2 мин, бедрени разгъвания-…

Тренировката днес: Военна преса- до 9*1+3*80- ЕМОМ, обръщане от вис- до 9*1+7*95- ЕМОМ, силово гребане…

Тренировката днес: Бедрени разгъвания- 2*10, лег- до 3, 3, 2, 2*122.5- на 2 мин, широка…

Тренировката днес: Военна преса- до 6*2*75- ЕМОМ, набирания- 4*2*/+50/, обръщане от вис- до 6*2+9*90- ЕМОМ.…

Тренировката днес: Лег- до 6*1*135- на 2 мин, клек- до 1, 1, 0*162.5 + зерчер-…

[quote author="Гюлето" date="1559739366"]И последвалият въпрос е : защо тогава не правиш първо с лявата и…

[quote author="Гюлето" date="1559738769"][quote]силово гребане с едностранно натоварена щанга- до 4*70 с дясна и 2*70 с…

Тренировката днес: Военна преса- 7*3*70- ЕМОМ, обръщане от вис- 7*3*85- ЕМОМ, силово гребане с едностранно…

А как решаваш "няма да мога повече"? Основният ориентир е времето, което ти коства движението,…