Любомир

Тренировката днес: Военна преса- до 6*2*75- ЕМОМ, набирания- 4*2*/+50/, обръщане от вис- до 6*2+9*90- ЕМОМ.…

Тренировката днес: Лег- до 6*1*135- на 2 мин, клек- до 1, 1, 0*162.5 + зерчер-…

[quote author="Гюлето" date="1559739366"]И последвалият въпрос е : защо тогава не правиш първо с лявата и…

[quote author="Гюлето" date="1559738769"][quote]силово гребане с едностранно натоварена щанга- до 4*70 с дясна и 2*70 с…

Тренировката днес: Военна преса- 7*3*70- ЕМОМ, обръщане от вис- 7*3*85- ЕМОМ, силово гребане с едностранно…

А как решаваш "няма да мога повече"? Основният ориентир е времето, което ти коства движението,…

Ами пробвай билдърските бройки на клек и тяга, ама не с леко както си правиш,…

Тренировката днес: Клек- до 6*2*152.5- ЕМОМ, широка тяга- 5*140, тяга надхват- 170, 0*190, лег- 4*2+3*1*127.5-…

Тренировката днес: Военна преса- до 80, 82.5, 85, 3*1*87.5- на 2 мин, обръщане- до 100,…

Тренировката днес: Лег- до 6*3*120- на 1:30 мин, изхвърляне от вис- до 2*65, бедрено разгъване-…

Тренировката днес: Военна преса- до 5*2*82.5- на всеки 2 мин, обръщане от вис- до 5*2*102.5-…

Тренировката днес: Клек- до 170, 0*175, широка тяга- до 150, 0*160, надхват- до 180, 0*190,…

[quote author="Bart Simpson" date="1559117498"]Ок, ясно, това питах, ама смятам, че една година трениране и без…

Тренировката днес: Изхвърляне- до 70, военна преса- до 87.5, обръщане- до 105, 0*107.5. Храната засега-…

Два дни без тренировки и с много малко сън, но позаредих с въглехидрати- покрай мръвките…

Тренировката днес: Клек- до [strong]12*1*160- ЕМОМ[/strong], лег- до 8*1*132.5- на 1:30 мин, коремни преси с…

Тренировката днес: Военна преса- до 6*3*77.5- на 2 мин, обръщане от вис- до 3, 3,…

Тренировката днес: Клек- до 7*2*150- ЕМОМ, изхвърляне от вис- до 5*62.5, широка тяга- до 3*140,…

Тренировката днес: Военна преса- до 7*1*85- на 2 мин, обръщане- до 2*1*105- с няколко нули..…

Тренировката днес: Бедрено разгъване- 2*10, клек- до 7*3*140- ЕМОМ, изхвърляне- до 4*62.5, широка тяга- до…