Любомир
на 46 години
[quote author="nervak" date="1561616166"][quote author="Димо" date="1561615022"][quote author="nervak" date="1561577536"]Димо...не мога да повярвам!!![/quote] Еми не можеш, ама тва…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 1, 0, 0*87.5, обръщане- до 107.5, 0*110, силово гребане с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес не смогнах за тренировка, но поне храната засега е добре- 1.1 кг месо, 500…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?[quote author="Деян" date="1561467751"]Гюле, не е баш така и не е безмислена дискусията-малко изхвърляне има според…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?1.5 макс на клек и тяга е нормално да имат преди да почнат да тренират,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 12*1*140- през 10 сек, лег- до 7*1*132.5- на 1:30 мин, набирания- 2*10*/+25/.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 7*1*85- на 1:30 мин., обръщане- 10*1*100- ЕМОМ, силово гребане с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 7*1+0*160- ЕМОМ, лег- до 7*1*130- на 1:30 мин, коремни преси с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 2, 2, 2, 2, 2, 1, 2*80- първите 3 ЕМОМ, останалите…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 6*2*150- ЕМОМ, лег - до 8*1*127.5- първите 4 ЕМОМ, останалите на…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 7*3*75- първите 4 ЕМОМ, останалите на 1:30, обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 10*3*140, тесен лег- 2*3*100, лег- 3*120, 2*130, 4*120, тяга надхват- 4*160. Нямаше…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 10*1*82.5- ЕМОМ, обръщане- до 10*1*97.5- ЕМОМ, силово гребане с едностранно…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 9*1+3*155- ЕМОМ, набирания- 2*10*/+25/, лег- до 6*3*112.5- първите 3 ЕМОМ, вторите…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 8*2*77.5- първите 4 ЕМОМ, вторите- на 1:30, обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 1*130, 1*135, 4*1*137.5- на 2 мин, клек- до 7*2*145- ЕМОМ, широка…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 6*3*72.5- ЕМОМ, обръщане от вис- 4*3+9*87.5- ЕМОМ, силово гребане с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 2, 2, 1, 1, 1, 2*130- на 2 мин, бедрени разгъвания-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 9*1+3*80- ЕМОМ, обръщане от вис- до 9*1+7*95- ЕМОМ, силово гребане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Бедрени разгъвания- 2*10, лег- до 3, 3, 2, 2*122.5- на 2 мин, широка…