Любомир
на 46 години
[quote author="Деян" date="1566499416"][quote author="nervak" date="1566499192"]Не е изхвърляне...по-скоро е криво обръщане с преса))),а обръщането-сгъване за бицепс,не…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 5, 2, 2, 2, 2*70- ЕМОМ, набирания- до 5*5*/+25/- ЕМОМ,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5, 3, 3, 3, 3*135- ЕМОМ, изхвърляне от вис- до 3*65,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5, 5, 3, 3, 3*100- ЕМОМ, кофички- 5*5*/+40/- ЕМОМ, силово гребане…
ПътятПреди 8-9 години ходихме веднъж седмично с един приятел в кварталния фитнес единствено за да…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1566233989"] и евентуално след това още 2 инжекции кортикостероди локално, въпреки че…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5, 5, 3, 3, 3*130- ЕМОМ, обръщане от вис- до 3,…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1566216142"] Днес в залата пичовете, дето си обсъждат кой на какъв цикъл…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Изхвърляне от вис- до 3, 4, 5*60, обръщане от вис- 3, 3, 3, 4,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес няколко единици лег на 110 и 120; обръщане от вис- 5, 6, 7*90.
Понеделник- гърди, вторник- рамоЛеко раздвижване в хотелския "фитнес"- лег- до 110, изхвйрляне- до 60, военна- до 60, обръщане-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 85, 2*0*87.5, лег- до 4*1*125, набирания- до 1*/+60/, 12*/+20/, 8*/+30/,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1565550130"]Извинявай,може да си писал някъде по-назад и да съм пропуснал,до колко смяташ да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 162.5, обръщане- до 102.5, 2*0*105, тяга надхват- до 2*170/с твърдия лост/.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- до 5*60, военна преса- до 5*1*82.5- за 7 мин., лег-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 2*1*147.5, 3*1*150, обръщане- до 7*1*100, коремни преси с щанга- до 2*1*60,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1565246058"][quote author="Деян" date="1565237284"]Да, няма-в началото още го казах, че и след 18 г.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- 12*50, военна преса- до 7*1*77.5- ЕМОМ, лег- до 2*2*120, набирания-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5*2*140- ЕМОМ, тяга надхват- до 1*180, обръщане от вис- до 7*2*92.5-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1564951473"]74кг ЛТ си и буташ раменна 90?! Евала! Аз съм 90кг..и 74кг не…