Любомир
на 46 години
[quote author="Alexander Krastev" date="1568112497"][quote author="Brown Bomber" date="1568109671"]С тези 20-ки се качва и лично тегло и…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 4, 1, 1, 1, 2*77.5- ЕМОМ, набирания- 5, 4, 3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5*5*120- ЕМОМ, изхвърляне от вис- до [strong]3*70[/strong], обръщане от вис- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5, 4, 3, 2, 2*110- ЕМОМ, кофички- до 5, 4, 3,…
Виц на деня :)Входа на гостуващия сектор на ст. "Миньор". Охраната към влизащите фенове: - Някакво оръжие? -…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Alexander Krastev" date="1567597955"]А защо не ги въртиш - единия път по-тежко и в по-малко…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане+тласкане- до 90, обръщане от вис- 3*100, клек- до 2, 1, 1, 1,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1567586930"]Няма изгледи да започна държавна работа, така че не ме бърка
Тренировката днес: Военна преса- до 5, 1, 2, 1, 2*75- ЕМОМ, набирания- 5, 5, 4,…
ТайЧиЧуанТо непикаенето могат да го включат в кросфита, ако пиеш за време- можеш и да…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1567279952"][quote author="Любомир" date="1567261803"]лег преса- 3*10[/quote] Нарочно си я скатал между другите упражнения.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 4, 1, 1, 2, 1, 1+0*150- ЕМОМ, изхвърляне от вис- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5, 5, 5, 3, 3*105- ЕМОМ, кофички- 5, 5, 5, 5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 4, 1, 1, 2, 1, 2*150- ЕМОМ, обръщане от вис- до…
Едно началоТренировките през 2 дни с цел по-добро възстановяване ли са? Липсата на тяга пак със…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 5, 2, 2, 2, 2*72.5- ЕМОМ, набирания- 5*5*/+30/- ЕМОМ, раменни…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5, 2, 2, 2, 2*145- ЕМОМ, изхвърляне от вис- до [strong]5*65[/strong],…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5, 5, 4, 3, 3*102.5- ЕМОМ, кофички- до 5, 5, 4,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5, 3, 1+0, 1, 1*140- ЕМОМ/с 30 сек повече след нулата/,…
Малко щанги на средна възрастНе, не, не ти давам акъл как да изхвърляш при положение, че моето изглежда като…