Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Изхвърляне от вис- до 5*60, военна преса- до 5*1*82.5- за 7 мин., лег-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 2*1*147.5, 3*1*150, обръщане- до 7*1*100, коремни преси с щанга- до 2*1*60,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1565246058"][quote author="Деян" date="1565237284"]Да, няма-в началото още го казах, че и след 18 г.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- 12*50, военна преса- до 7*1*77.5- ЕМОМ, лег- до 2*2*120, набирания-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 5*2*140- ЕМОМ, тяга надхват- до 1*180, обръщане от вис- до 7*2*92.5-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1564951473"]74кг ЛТ си и буташ раменна 90?! Евала! Аз съм 90кг..и 74кг не…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Димо" date="1564946394"][quote author="Любомир" date="1564752523"] Исках да видя как ще изглеждам на по-нормален % телесни…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, 0*72.5, военна преса- до 87.5, лег- до 6*110, 2*2*120, набирания-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Деян" date="1564753305"]Аз да си питам-нали съм аджамийче. Та: Нали покачването на килограми е въпрос…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Гюлето" date="1564752126"]Като цяло силата е доста надолу,а на коремните с щанга е нагоре ?!…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 155, 0*157.5, обръщане- до 102.5, 2*0*105, 3*1*100, коремни преси с щанга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 0, 1*70, военна преса- до 3*1*85, лег- до 2*1*130, набирания- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамо.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 2*1*155, 3*2*140, обръщане- до 0, 1, 0, 0, 1, 1*102.5, тяга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 67.5, военна преса- до 3*1*82.5, лег- до 132.5, набирания- 3*1*/+55/, кофички-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 6*1*152.5, бедрено разгъване- 2*15, лег преса- 2*15. Храната засега- омлет от…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 2*1*65, военна преса- до 6*1*80- ЕМОМ- рамото е поотминало и го…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 10*1*150- ЕМОМ, обръщане- до 5*1*100, тяга надхват- до 4*160, коремни преси…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 3*1*62.5, военна преса- до 3*1*77.5, лег- до 3*1*127.5, набирания- 2*2*/+45/, кофички-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до 105, 0*107.5, 2*1*102.5, клек- до 150, 0*155, до 155, 0*157.5, 2*140,…