Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Клек- 12*2*120- през 10 сек, тяга надхват- 5*170, смесен- 1*220, тягите с твърдия…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*5*100- ЕМОМ, набирания- 10*2*/+20/- през 10 сек, кофички- 8*2*/+35/- през 10 сек,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*145, 2*165, 0*180, военна преса- 5*62.5, 5*72.5, 3*82.5, обръщане- до 105, 3*0*107.5.…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="James Hinks" date="1542907657"]Сметни в 10 минути каква ще му е почивката при 30 единици.[/quote]…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="James Hinks" date="1542897609"]Направо в 50-60 да се цели... [/quote] 14*140…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="nervak" date="1542887054"][quote author="Ivan" date="1542883919"] 1. Клек - 14х1 140кг за 10 минути[/quote] Скатавал си)))[/quote]…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 3*170, 0*190+3*190/смесен/, 3*200/с аванс за още 2/-тягите с твърдия лост, лег-…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="James Hinks" date="1542791955"][quote author="Bart Simpson" date="1542741861"]Днес шофирайки към залата почувствах нещо, което е и…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1542722070"] А това с обема и плътността не го разбрах преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*135, 3*155, 1*175/0 на второто/, зерчер клек- 6*3*100- през 10 секунди, лег…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 3*145/първата широка/, 0/широка/+3*165, [strong]3*185[/strong]/0 на четвъртото/, лег- 3*112.5, 3*127.5, 2*142.5/второто с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 3*70, 3*80, 1*90/0 на второто/, набирания- 12*2*/+20/- през 10 сек., кофички-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Bart Simpson" date="1542032109"]Любе, ако има награда за образцов дневник ти я давям с пълно…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*125, 5*145, 3*165, обръщане- до 110, 0*115, от вис- 2*3*100, коремни преси…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 65, лег- 5*105, 5*120, 3*135, коремни преси с щанга- 1, 0*60,…
Деянчик[quote author="Деян" date="1541864871"]; Чета днес, че видите ли когато човек е болен нямал издръжливост, но…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 5*135/първото широко/, 5*155/първото широко/, [strong]7*175[/strong], обръщане- до110, 0*112.5, трапец на машина-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек + военна преса- 5*140+5*65, 3*160+5*75, 1*180+3*85/0 на четвъртото/, обръщане- до 105, 2*0*110,…
Това ли е максимума ми?[quote author="БПН" date="1541591050"]'начи ако прави Лег със 100кг да иде, да развърти ставите и да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*117.5, 3*132.5, [strong]1*147.5[/strong], коремни преси с щанга- до 50, 2*0*60, раменни преси…