Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Тяга надхват- 5*150/първата широка/, 3*170, 1*190/0 на второто/, обръщане от вис- 8*2*90- през…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*72.5, 3*82.5, 1*92.5, 5*5*70- ЕМОМ, 20 набирания, 30 кофички.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*130, 3*150, 3*170, 6*2*130- през 10 сек., коремни преси с щанга- 1,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 3*110, 3*125, 2*140, раменна преса с дъмбели- 2*10*30 кг на ръка, пендлей…
Сила, когато станат 52+ годинитеПо залите: 1. Никой не прави тяга 2. Повечето от тези, които все пак правят…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 3*140/първата широка/, 3*160/първата широка/, [strong]6*180[/strong], 1*200, 0*205, обръщане- до 110, трапец…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="James Hinks" date="1540881819"]През секунди, ама манджа с грозде...Поне да ги беше подредил и съобразил…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 3*67.5, 3*77.5, 3*87.5, коремни преси с щанга- 2*0*60, набирания- 2, 2,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*120, 5*140, 3*160/0 на четвъртото/, обръщане- до 112.5, 2*0*115, коремни преси с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоСтартираш нова серия всяка астрономическа минута, т.е. изпълнение + почивка = 1 мин.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*102.5, 5*117.5, 4*132.5, коремни преси с щанга- 5*2*50, раменни преси с дъмбели-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Щангистка тяга/широко/- до 110, тяга надхват- 5*130/първата широка/, 5*150/първата широка/, 4*170, 3/+0/*170, 6*150,…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="MotoRRhead" date="1540375310"] Питам от чисто любопитство, понеже все съм вдигал с твърди и прави…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1540373864"]Еми чудя се, явно или ти си бил супер якото копеле, или аз…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1540372106"]По въпроса за бодибилдърите и тягата да кажа още нещо. В нашата зала…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*62.5, 5*72.5, 4*82.5/0 на петото/, коремни преси с щанга- до 2*0*60,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Боян" date="1540149234"]Коремните преси на обратен лег ли ги правиш или на стандартна плоска лежанка?…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*145, 3*165, 0*185, обръщане- до 110, 0*112.5, коремни преси с щанга- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*115, 3*130, уж 2*145/ спотъра каза, че не е помагал, но не…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 5*155/първата широка/, 3*175, почти 1*195+1*195 смесен, обръщане от вис- 5, 5,…