Любомир
на 45 години
Тренировката днес: Зерчер клек- до 10*100, сгъване за бицепс- 10*40, сгъване за бицепс с дъмбели-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Bart Simpson" date="1513188617"]Днес май и двамата сме копали бройки.[/quote] Аз се чудя дали да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес домашна гимнастика- 300 клека и 300 лицеви опори. Храната- 200 гр пилешко, 200 гр…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*5, 4, 3, 3*67.5- ЕМОМ, тяга надхват- до 1*180, лег- 4*5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 7*5*120- ЕМОМ, обръщане от вис- 4*5*80- ЕМОМ и бегом към тоалетната..- гадна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 9*2+1*80- ЕМОМ, тяга надхват- 3*4*170, кофички- 2*3*/+70/, раменна преса подхват- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания подхват- 3*5*/+40/, няколко изхвърляния с 50 кг, клек- 11*2+1*147.5- ЕМОМ. Храната- 300…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 7*5*67.5+ 4*67.5- ЕМОМ, тяга надхват- до 2*2*180, лег- 9*2*115- ЕМОМ, раменна…
Health, strength and more![quote author="Bart Simpson" date="1512417666"]Кофти емоции. Дано се оправите бързо и двамата. Кросоувъра на гладиатор ли…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- 12*1*97.5- ЕМОМ, клек- 5*5*120- ЕМОМ. Храната- 300 гр свински врат, 200 гр…
Липса на базови упражнения[quote author="Deyan" date="1512326774"]Ама вие продължавате да отговаряте на питащия. Прочетохте ли внимателно какви ги е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане- до 1*105, 0*110, широка тяга- до 0*150,…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Три седмици преди финала- и все още 97 кг
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до 1*100, 2*0*105, набиране- до 1*/+60/, преден клек- до 0*135, клек- до…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-[quote author="Bart Simpson" date="1512074690"]Аз съм вписал финално вписване, но заради заболяването, с което се сблъсках…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*2*80- ЕМОМ, широка тяга- до 2*0*150, тяга надхват- до 1*180, лег-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 8*2+1*147.5- EMOM, набирания- 3*8*/+40/- имаше и половинки. Храната досега- 300 гр свински…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 4*2*80- ЕМОМ, кофички- 6, 6, 5*/+60/- имаше и половинки.. Символично днес,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоА, сериозен.. Тъкмо се похвалих, че "много" тренирам и дясната плешка се обади- 3 дни…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 8*5*117,5- ЕМОМ, обръщане от вис- 8*5*75- ЕМОМ. Храна- още няма.