Любомир
на 45 години
За летните може да се включа пролетта, дотогава се надявам да ми минат глупавите болежки…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Широка тяга- до 140, 0*150, тяга надхват- 3*3, 3*2*160- ЕМОМ, обръщане от вис-…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1514907542"]Еми да изгубя, колко да изгубя? 5 кила мръвка за 10 кила мазно…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Bart Simpson" date="1514904257"]Любе, сменяй името на дневника.[/quote] Време е, само да измисля достатъчно тъпо…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 3*5, 3*3*70- ЕМОМ, лег- 5*50, 5*90, 4*100, 3*110, 1*120, 3*110, 4*100-…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-И по-бързо ако може, че бирата изветря
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 4*5*150, обръщане от вис- 1, 1, 2, 1, 2, 2*90, пендлей…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*2*150, военна преса- 2*2+1*80, лег- 3*2+1*115, кофички- 4*5*/+40/, навсякъде ЕМОМ.
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Първите две снимки са от началото/98 кг/, максимално тегло за периода- 100 кг, следващите 4…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 1*85, 2*0*90, високо изтегляне- до 1*90, обръщане- 10*1*90, пендлей гребане-…
Mjölnir.......[quote author="Bart Simpson" date="1513852846"]Не мога да качвам -не активна маса защото има много тичане в…
Mjölnir.......[quote author="Alexander Krastev" date="1513851730"][quote author="Bart Simpson" date="1513850913"] Много време погубих с тея сплитове, ей тва…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Deyan" date="1513801707"][quote author="nervak" date="1513799772"] Много работа покрай хобито,бачкам до 1 през нощта..ама съм доволен.[/quote]…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 60, обръщане от вис- 12*60, 6*70, 3*80, 4*70, 2*80- без почивка,…
Strength level - bb-team вариантОт тази есен: Години 38 Височина 183 ЛТ - 98 кг. Клек гръб - 180…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Зерчер клек- 15*80, лег- 8*100, високо изтегляне от земя/широко/- 5*80, високо изтегляне от…
Too Little, Too LateЧе това си е правилното съотношение когато тренираш за "визия"
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег преса- 3*20, военна преса- 10, 8, 8, 8*70, зерчер клек- 10, 8*100,…
Body & mind log: living in a magical realityПоловината хора идеализират миналото, защото е било по-морално, а другата половина- защото е било по-маскулинно.…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1513260676"]Със зерчета 10х100 ...няма да ти мине гърба освен, ако не си ги…