Любомир
на 46 години
[quote author="nervak" date="1522787119"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1522786800"] Другата причина предполагам е, че дърпайки тягата само в…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕдва я вдигнах до коляно, много далече бях.. Гърбът ми е слабата част в момента,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до [strong]1*115[/strong], тяга надхват- до [strong]1*200[/strong], смесен- 2*1*210, 0*225, набирания- до почти…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1522758071"]Нямам взимане даване с TGV и Air France. Гледайте мача му с…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1522692864"]Бах...1х185 и опит нагоре,кога ще ви стигам??? Евала![/quote] Ами клякам редовно и ям…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*185[strong][/strong], 0*190, военна преса- до 1*95, 0*97.5, лег- до 1*145, коремна…
Дневникът на Боян[quote author="XXL" date="1522444130"][quote author="Brown Bomber" date="1522442681"]Ти женско мляко ли пиеш? Евала пич![/quote]Мноо ясно...че ти мъжко…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Щангистка тяга/широко/-3*90, щангистка тяга/тясно/- 3*120, тяга надхват- до 3*180, обръщане от вис- 3*100,…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1522324028"]Имам в дневника...преди година и половина клип на 1х263 в СС с кофи…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*170, 6*150, военна преса- до 2, 2, 1*90, трицепс на скрипец-…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Това си го представям като някакъв ултраблиц, в който шаха е по-динамичната част от бокса…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- до 3, 2, 2*180, обръщане от вис- [strong]5*100[/strong], 3*3*105, трапец на…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]3*170[/strong], раменни преси с дъмбели- до 5*37.5 кг на ръка, военна…
Health, strength and more!Че то стегнат мускул как изобщо можеш да го движиш?
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]5[/strong][strong]*165[/strong], военна преса- до 2, 2, 1*90, коремни преси с щанга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- 6*90, [strong]10*90[/strong], тяга надхват- до 2*4*180, обръщане от вис- 2*105,…
Too Little, Too LateХубавото на българските бонуси е, че са обложени с 10 %, а лошото- размера им..…
Плато на лежанка[quote author="Alexander Krastev" date="1521642102"]Е, как да мине платото - щом не става с програмата, начи…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1521636950"] Абе, тоя пич дали мете поляната? [/quote] Един приятел казваше за…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Alexander Krastev" date="1521353862"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1521308967"]коремна преса с щанга- 0*55[/quote] Офф, притесних се, че…