Lazar Mihaylov
на 42 години
Трен от вечерта Лег - до 1х150, 4,3х140 Полулег с дъмбели - 3х8х40
без ЗОБ до гроб!Трен от днеска Тяга - сумо до 0х270, конвенционална 1х270, 0х290 Набирания 7-8 серии различни…
без ЗОБ до гроб![quote author="Иван Благов" date="1490255574"][quote author="Lazar Mihaylov" date="1490126214"]Трен от сутринта Тяга - 1х280, 0х290 Набирания -…
без ЗОБ до гроб!Трен Клек - до 1х230 Никаква болка не усетих в аддуктора което е много добра…
без ЗОБ до гроб!Трен от сутринта Тяга - 1х280, 0х290 Набирания - 3х3х40 Трапец - 4х8х140 Трен от…
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - 1х165, 2х1х155, 2х2х145, 2х4х135
без ЗОБ до гроб!Трен Клек с бинт - до 1х220, 2х3х185 Днеска трябваше да клякам без бинт ама…
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - до 1х170, 3х3х135 Помпички - 4х5х20 Набирания широко - 3х8хст Набирания тесно…
без ЗОБ до гроб!Трен Тяга - 5х180, 3х210, 1х240, 1х270, 0х290 Набирания надхват - 3х5х30 Добро утро -…
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - 6х105, 2х3х125, 2х145, 2,1х155 Бицепс трицепс
без ЗОБ до гроб![quote author="nervak" date="1489093492"]Пода ли е мек или просто така изглежда от клипа,че като вървиш някак…
без ЗОБ до гроб!Трен Клек с бинт - 1х180, 1х210, 1х230, 0х245 [youtube]https://youtu.be/XyO4-hUippE[/youtube]
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - 1х6х100, 2х3х120, 1х2х140, 3х2х150 Раменна на смит - 8х5х60 Малко бицепс Малко…
без ЗОБ до гроб!Трен Тяга - 3,3,2,1х240 Заключване - 3х10х140
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - 2х5х110, 2х3х130 Пуш - до 2х80 Бицепс
без ЗОБ до гроб!Трен Тяга с ластици - 2х5х190, 5х4х190
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - 2х5х105, 2х3х125, 5х1х155 Малко рамо и рЪки
без ЗОБ до гроб!Трен ТЕга - 2х5х180, 2х4х180, 12х200
без ЗОБ до гроб!Трен Лег - 2х5х100, 2х3х120, 5х1х150 Раменна на смит - 5х5х60 Тесен хват - 2х5х100…
без ЗОБ до гроб!Днеска едно контролно, за да видя реално къде съм. Лично тегло 101,5 кг. Клек -…