lordinario

2nd WOD ;) . Бицепс: Набиране тесен хват - 10 21 16 15 15 15…

92кг чиста маса,тоест на 5% ще си 96кг. ли е....нормален ли си :Д тва е…

Защо толкова много протеин? Според мен вдигни мазнинката с 30тина грама и намали протеина с…

Чистех си канала в ютуб от стари клипове и намерих ей тоя от преди 3…

Гръб: Набиране широк хват - 10 20 18 18 16 15 16 15 16 13…

[quote author="Data 66" date="1389602908"]Един приятел от 5 години тренира гърба си само по този метод,…

тоя пич тук е изрод, кляка 3 на 140 до долу на неколко месеца стаж…

Набиране тесен хват - 10 18 16 16 16 15 15 15 14 13

Ами не,какви предложения,просто ти прочетох тренировката и като видях тягата и бицепсовото се сетих,че още…

Поне си натурален и не търсиш преки пътища,а се задоволяваш с минималното и не спираш…

Не знам,но аз май скоро ще се набирам 5 пъти с 60 кила,а кофите ми…

Не знам,но ми се струва ,че вдигаш по-малки тежести от преди година,2? Или сходни?Защо така?

Ами,жив и здрав да е.Те много хора от залата са на селтек,а дори не им…

Аз съм доволен от обема на мускулатурата си.

Днес тренировка на ръш,нищо не ядох преди тренировка,бързах,отпаднало ми е и съм настинал и изобщо…

И моля без "такъв релеф не се постига натурално",защото миналото лято почти така се бях…

Като казвам 5% цифрата е субективна,целя почти (казвам почти!) такъв релеф. http://thisiswhyyourejacked.com/wp-content/uploads/2011/08/Alberto-Nunez2.jpg

Писна ми от това качване вече,искам да съм на диета,но ще издържа още 2 месеца.По…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H0AeakJUFL8[/youtube] (rock)

общо взетооо...всичко което беше общо преди по гърба ми,сега е разделено,водата ми си играе на…