lordinario
Ше вида.
Лординарио1. Горен лег лост - 80кг х 5 х 9 6 6 5 5 +…
Be REAL![quote author="Миsh0" date="1369560731"]кво направи ти, бе :D към 500гр протеин по мой сметки го изкарах…
ЛординариоХраната вчера забравих да пиша. 1. 6 яйца, 150гр свинско филе, салата краставици и домати,…
NEW YORK PRO 2013етя пък гледайте natty-та кво ги гледате тия мишмодоци
ЛординариоКъде отиде клипа с пиенето?
ЛординариоВечерта 15 минути нискоинтензивно кардио + много ходене после На клипа ше видете как Аделе…
reps for JesusНовият аватар е evil guyinelle
ЛординариоМазнината ще изчезне от мен,докато силата може би да изглежда намаляла,ама пусна ли веднъж въглехидрата…
Лординарио[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Nba3Tr_GLZU[/youtube] дай му маа,утре трети ден поредна тренировка хардкор яко грайндърз,утре трети ден кето :Д
Лординарио0. Кардио,загрявка,разтягане 1. Клек щанга - 150кг х 2 1, 120кг х 9 8 2.…
Лординарио200кг горе след 4 серии клек и вработваща тяга. Усетих някаква слабост на левия крак,затова…
Лординарио[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rFDc0KjLPwk&feature=youtube_gdata_player[/youtube]
ЛординариоХя/ Храната: 1. 6 цели яйца,75гр свинско филе,салата домати с краставици 2. 200гр свински флейки…
Be REAL![quote author="The Reem" date="1369414921"]:D :D :D За големи щанги храненето трябва да бъде такова.Все пак…
Веселин ДойчевЗапочваш с кросоувър,защо?Да предистощиш гърдите, за да могат да се уморят преди ръцете на бутащите…
Лординарио0. кардио, загрявка (+23кг х 5 набиране, 33кг х 17 пуловър с дъмбел, разтежки) 1.…
Препоръчайте ми упражнения за трапецаИ да не забравим, че трапеца е доста ген. Има хора дето имат огромни мъртви…
ЛординариоТо пък,майка ти ше еба зубър(ама баш) дет се прави на забавен. :D
ЛординариоЕми калипера, ако е от доста старите дето хваща 1 гънка и ме хване под…