на 30 години
[strong]30.07.2014[/strong] 1. Лежанка 5х80, 3х100, 1х110, 1х120, 1х130, 3х8х100 Набиране - СТ 70 - по…
Тренировки за силаКлипове от днес: Преден клек - 3х100 ,яд ме е,че не снимах 130... [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=AZoEZiEUxew&feature=youtu.be[/youtube] Раменна…
Тренировки за сила[strong]29.07.2014[/strong] Преден клек 5х70, 5х80, 3х90, 3х100, 1х110, 1х120, [strong][color=red]1х130 PR[/color][/strong] Раменна преса 8х40, 5х50,…
Тренировки за сила[strong]28.07.2014[/strong] 1. Тяга 5х100, 5х130, 5х150, 3х170, 3х180, 3х190 Лежанка 5х70, 5х90, 3х110, [color=red][strong]4х3х120[/strong][strong] PR[/strong][/color]…
Тренировки за сила[strong]26.07.2014[/strong] 1600м - лек крос 5м почивка 800м - лек крос По принцип не съм…
Тренировки за сила[quote author="Gogo" date="1406296405"]Нещо натегнат ми се виждаш, иначе пуш пресата ти е лека на 80…
Тренировки за сила[strong]25.07.2014[/strong] 1. Преден клек 5х70, 5х80, 5х90, 2х100, 1х110, 0х120, [color=red]1х120[/color] PR Раменна пресе с…
Тренировки за сила[strong]24.07.2014[/strong] 1. Сумо тяга 5х100, 5х130, 3х150, 3х170, 1х190, 1х200, 1х210, 2х3х180 Гребане с щанга…
Тренировки за сила[strong]23.07.2014[/strong] 1. Лежанка 8х80, 4х90, 4х100, 4х110, 4х120, 1х130, 1х130, 0х130, 11х100 Hang Power Clean…
Тренировки за сила[strong]21.07.2014[/strong] Втора тренировка 100 набирания - СТ 100 кофи - СТ
Тренировки за сила[strong]21.07.2014[/strong] Клек 5х80, 3х100, 3х110, 3х110, 3х110, 3х120, 3х130 Тесен хват лежанка 5х80, 5х90, 3х100,…
Тренировки за сила[strong]20.07.2014[/strong] 400м -лек крос ,загрявка 800м - нормално темпо 5х60м - спринт /почивка връщане 60…
Тренировки за сила[strong]18.07.2014[/strong] Лег 5х70, 5х80, 5х90, 3х100, 3х110, 2х120, 2х120, 2х120, 2х120, 2х120 Суинг с диск…
Тренировки за сила[strong]17.07.2014[/strong] Клек 5х70, 5х90, 5х100, 3х110, 3х120, 2х130, 1х140 Набиране 10х8 СТ Кофи 10хСТ, 5х15,…
Тренировки за силаЕто по един клип на тягата и клека от миналата седмица. [youtube]http://youtu.be/4Vg9HM_mTdk[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=eYK95o6zW80&feature=youtu.be[/youtube] [strong]Приемам критики…
Тренировки за сила[strong]16.07.14[/strong] Тяга 5х100, 5х130 , 3x150 , 3x170, 3x190 , 2x200 , 6x140 Тесен хват…
Тренировки за сила[strong]14.04.14[/strong] Лежанка 5x80, 5x90, 5x100, 5x110, 5x110, 5x110, 10x90 Раменна преса 5х60, 5х60, 5х60 ,…