на 30 години
[strong]02.05.2015[/strong] 1. Лег 2х3х120, 2х3х110 2. Полулег 2х3х100, 2х3х105 3. Раменна 4х3х75 4. Лег -…
Тренировки за сила[strong]01.05.2015[/strong] 1. Клек 4х3х155 2. Тяга 4х3х210
Тренировки за сила[strong]28.04.2015[/strong] 1. Тяга до 1х220 2. Лег 3х3х120 3. Кофи 70хСТ
Тренировки за сила[strong]27.04.2015[/strong] 1. Клек 5х2х160 2. Раменна 5х1х80
Тренировки за сила[strong]23.04.2015[/strong] 1. Тяга до 1х220 2. Клек 3х140, 150, 150, 150 Трябваше и обръщане да…
Тренировки за сила[strong]22.04.2015[/strong] 1. Лег 3х110, 2х120, 1х130, 2х5х110 2. Полулег 8х80,90, 7,5х100 3. Раменна 5х3х70 4.…
Тренировки за сила[strong]20.04.2015[/strong] 1. Тяга 1х200, 210, 220, 220, 220 2. Клек 3х140, 150, 160, 2х170 3.…
Тренировки за сила[strong]17.04.2015[/strong] 1. Клек 3х140, 1х150,160х170, 0х180 2. Лег 6х1х120 3. Полулег 6х90, 3х5х100
Тренировки за сила[strong]15.04.2015[/strong] 1. Раменна 1х80,85,[color=red]90[/color],80,80,80 2. Изтласкване с подклек / power jerk 3х70, 2х80, 3х1х90 3.…
Тренировки за сила[strong]14.04.2015[/strong] 1. Тяга до 1х220 2. Тяга от колене до 1х240 3. Преден клек до…
Тренировки за сила[strong]13.04.2015[/strong] 1. Клек 1х150,160,170, 3х3х150 2. Лег до 1х130 3. Напади с щанга 5х40,50,50,60 4.…
Тренировки за сила[strong]10.04.2015[/strong] 1. Клек 1х150, 160, 170, 180, 180 2. Лег - с пауза 1х110, 120,…
Тренировки за сила[strong]08.04.2015[/strong] 1. Раменна 5х1х80, 1х85 2. Набиране 70хСТ 3. Кофи 100хСТ 4. Корем Много сила…
Тренировки за сила[strong]07.04.2015[/strong] 1. Тяга 3х200, 1х210, 1х220, [color=red]3х1х230[/color] 2. Лег 2х120, 1х125, 1х130, 2х3х115, 2х2х107.5 3.…
Тренировки за сила[quote author="Петър" date="1428328539"]Кое наричаш широк и кое тесен разкрач?[/quote] Еми тесният ми разкрач е точно…
Тренировки за сила[strong]06.04.2015[/strong] 1. Клек - тесен разкрач 3х140, 1х150, 1х160, 1х170, 1х180 2. Клек - широк…
Тренировки за сила[strong]04.04.2015[/strong] 1. Тяга 10х1х200 2. Лег 2х120, 2х125, 2х5х112.5 , 3х3х105 3. Обръщане от земя…
Тренировки за сила[strong]03.04.2015[/strong] 1. Клек 3х140, 3х3х150 2. Обръщане от вис 2х70, 1х80, 1х90, [color=red]1х100[/color] 3. Гребане…
Тренировки за сила[strong]01.04.2015[/strong] 1. Раменна 7х3х70 2. Кофи 5х15, 5х25, 5х35, 3х3х45, 50хСТ
Тренировки за сила[strong]31.03.2015[/strong] 1. Тяга до 1х230 2. Лег 3х120, 2х4х112,5 3х3х105