11/11/11 Загрявка A1) Обръщане с щанга 3x10@32,5 A2) Лег с щанга 3x10@40 A3) Напади 3x10@32,5…
Фитнес пътеписВреме е за следващата глава от пътеписа ми :) Отпразнувах края на предишната си програма…
ВегетарианствоТова което дразни е просветителския уклон на вегетарианците. Аз например не обичам готвено зеле и…
Фитнес пътепис(Blushing) :) Благодаря Инис, изключително мило от твоя страна. Благодаря и на останалите . Човек…
Фитнес пътепис28/10/11 Ден за квадрицепси, глутеуси 1. Лег-преса - 4x10@80 2. Мъртва тяга с прави крака…
Фитнес пътепис26/10/11 Гърди, предна и средна част на рамото 1. Избутване на дъмбели от лег 4x10@18…
Как да кача САМО мускулна маса ?Зузана е страхотна. Но все пак не приемайте всичко за чиста монета. ;)
Фитнес пътепис[quote author="slavko" date="1319537845"] NMvB какво е?[/quote] No Money - vs. Band [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IAds7ZVXQ7I[/youtube] - упражнение за…
Фитнес пътепис24/10/11 Задна част на бедрата и прасци: 1. Хиперекстензии 3x25 2. ‘добро утро’ 2x10@35, 1x10@40,…
Meats and Nuts[quote author="Hvanatema" date="1319274033"] По-здрави са били от кого ? От средностатистическия нормален човек - да,…
Фитнес пътеписМерси Цецо. Пробвах го - в един момент ми избиха сълзи като го нацелих с…
Фитнес пътеписНещо май занемарих дневника. Грижи, работа, децата...Както и да е. Благодаря на всички, които ме…
Гребане с щанга vs Гребане с ДъмбелЗа мен гребането с дъмбел в класическия му вариант е по-скоро изолиращо упражнение, докато гребането…
Фитнес пътепис[quote author="Margaritka" date="1316535950"]Току-що го гледах. Наистина катастрофална игра. (envy) Жалко за хубавия сериал и извинявай…
Фитнес пътепис16/09/11 Тренировка за крака 1. Сумо-клек - 4x12@40 2. Мъртва тяга с прави крака -…
Фитнес пътепис14/09/11 ден за гърди, предна и средна част на рамото 1. Избутване на дъмбели от…
Фитнес пътепис[quote author="slavko" date="1315717613"]GHR на уред ли го правиш... Ако не и е от земя на…
Фитнес пътепис10/09/11 Задна част на бедрата и прасци: 1. Хиперекстензии 3x25 2. 'добро утро' 2x10@35, 1x10@40,…
Фитнес пътепис[quote author="karpi" date="1315562098"]Здравей, би ли казала колко си висока и колко тежиш? Програмата сама ли…
Фитнес пътеписОпределено. Има една серия тренировки на Денис Улф под ръководството на Милош Сарчев, в която…