Николай

Пиши килограмите, за да си следиш прогреса. Като пишеш само какви упражнения си правил и…

-

[quote author="lordinario" date="1401205933"]Нямам почти време. Днес тренирах на работа в почивката. Другите почиват,ядат,аз блъскам. Сега…

Този път ти се е разминало без последствия това, което си направил. И да, това,…

Тъйй ... От март месец (по-точно от около 10-11 март) не съм стъпвал във фитнес.…

Значии, от всичката храна, която описа за (не съм сигурен) 3-4 дена евентуално могат да…

Е за да няма недоразумения аз само перифразирам това, което съм видял да ти пишат…

Правиш се на клоун, лигавиш се и така нататък, много хора ти отричат методите, но…

Само от любопитство, какво е следващото ниво :Д ? По мое мнение - нещо професионално.

набиране - тесен надхват - 2 х +35кг

Спирам с качването. Общо взето го спирам на килограми, вариращи между 75 и 77. Почвам…

Малко offtopiс. Ронка, дано не се сърдиш, но така и така 80 % от коментарите…

Едно лично рекордче да запиша - 20 набирания на 77кг тегло (тесен надхват, с отпускане…

Е, к'во може да кажат ? ;д 1-во количеството на храната, която вписваш можем само…

[quote author="Debel Lebed" date="1393349248"][quote author="lordinov" date="1393348645"]Според вас кое е по-впечатляващо, да кажем 35 набирания собствено…

Набирания - + 33кг х 4 (тесен надхват, почти длан до длан, с отпускане до…

На мен ми се струва, че гърдите ти са яко изоставащи спрямо останалите части.

[quote author="Мирослав Исикийски" date="1392475590"]къде ги видя 640гр, не знам..[/quote] Сметнах ги с онлайн калкулатор.

637 грама белтък О_О

highlights от днешната тренировка за гръб - набирания + 17кг дъмбел в краката x 12;…