LUDNIK

Хранене 9ч: 2 домата, 1 краставица, 3 яйца варени, кафе 12ч: консерва риба тон 15ч:ход-дог…

Съжалявам, че не можах да попълвам дневника си, обяснения няма да давам(лично е). Днес започваме…

12.01.2010 7:00 часа- кафе,омега 3 мастни 11:00 часа-салата (варени картофи, зеленчуци и шунка), пица 17:00…

11.01.2010 9:00 часа- кафе и натурален сок, хап витамини и омега 3 мастни 13:00 часа-пилешка…

Ето малко мазни снимки, снимал съм се сутрин, след сън.

За тягата още нямам техника, пробвах я и се контузих с колан и 30 кг,…

[quote author="fanfan" date="1262958062"]ех тази народопсихология - това обезмаслено ,онова обезмаслено ...защо без зехтин ? как…

[quote author="Oranje" date="1262957653"]От диетата ти личи, че не приемаш нито мазнини, нито въглехидрати. Поне едно…

Мога ли да правя коремните преди всички упражнение? Не ми стига сила за накрая ?

Колеги, дайте някакъв акъл. Сега спазвам режим: 5-6 хранения през деня,старая се да са през…

[quote author="gogata2427" date="1261651153"]Ми мазното няма да стане в мускул,може мускулът да стане по-голям,а мазното да…

По-скоро идеята ми е да превърна мазното в мускул, ама знам, че ще е доста…

Не мога да си направя режим на хранене, защото съм постоянно в движение и трябва…