mitkoDimitrov
Вчера вечерта: Преден клек 3х127 3х127 3х127 3х127 2х127 Ихзвърляне от вис с фитили 5х2х40…
Леко 'дигам тежки килограмиХиперекстензии 3х12 Преден клек 3х1х125 2х3х115 Snatch Balance - 3х3х75 Snatch Тяга - 5х5х60
Леко 'дигам тежки килограмиВчера вечерта: Клек хай бар - 2х140 1х150 1х155 2х1х160(с колан) Изхвърляне от вис 5х2х50…
Леко 'дигам тежки килограми18.06.2018 - Сутрин Хиперекстензии 15, 15, 12 Клек хай-бар 3х5х130 Snatch Balance 3х3x70 Коремни преси…
Леко 'дигам тежки килограмиВчера: 05062018 Сутрин: Хиперекстензии 3х15 Push Jerk зад врат 3х5х60 Snatch Balance - 3х3х55 Вечерта:…
Леко 'дигам тежки килограмиПреден клек 3х5х90 Power Clean + Push Jerk 3х 3 + 1 x 60 Power…
Леко 'дигам тежки килограмиЛег с пауза до 5х100 Билдинг бутащи
Леко 'дигам тежки килограмиОХС - техника Лоу бар клек до 1х175 Преден клек до 1х140 Билдинг дърпащи
Леко 'дигам тежки килограмиОХС - техника - имам да работя много върху мобилността на раменете, гърдите и бицагите.…
Леко 'дигам тежки килограмиДоста зле се чувствах днес и отделих повече време на разтягане и мачкане. Клек хай…
Леко 'дигам тежки килограмиJerk - техника Пуш преси - техника Военна преса 2х5х60 Билдинг бутащи.. Много зле.. jerk-a…
Леко 'дигам тежки килограмиOHS 4х5х50 Snach Pull - от земя 3х4х50 Билдинг Дърпащи.
Леко 'дигам тежки килограмиВчера: ОХС - 3х5х40 - раменете бяха доста зле Преден клек до 2х5х120 Билдинг гръб:…
Леко 'дигам тежки килограмиТласкане - до 2х70 - доста натежаха и спрях, щото мислех че техниката е зле,…
Леко 'дигам тежки килограмиВчера: OHS до 3х60 Преден клек до 3х120 Хай бар до 3х140 Мъртва тяга до…
Леко 'дигам тежки килограмиJerk - техника - до 3х60 Пуш преси 4х5х60 Билдинг бутащи.
Леко 'дигам тежки килограмиOHS - техника Snach Pull от земя - техника Билдинг гръб и бицепс.
Леко 'дигам тежки килограмиЛег с пауза 3х5х90 Билдинг гърди, рамене и трицепс, 20 мин крос на пътеката и…
Леко 'дигам тежки килограми3 дни почивка. Днес: OHS до 3х65 Преден клек до 3х130 Лоу бар до 2х150…
Леко 'дигам тежки килограмиЧетвъртък и Петък тренирах, но не ми се занимаваше да описвам. Днес: Клек лоу бар…