[quote author="MUSCLETINE" date="1300367372"]Що не [/quote] Мхммм .. :), а някоя марка да ми препоръчаш :D…
Програма за начинаещи въпрос..[quote]Да започнеш да тренираш по 4 дневен сплит с един ден почивка седмично е все…
Колко често влизате във BB-Team дневно ?Аз тук живея бре ;) ..
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue] 16/03/2011 - Тренировъчен [/color][/size] [color=green]Хранене:[/color] - 06:20 - 2 яйца + сирене + чаша…
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue]12/03/2011 - Нетренировъчен[/color][/size] [color=green]За днес[/color] - За вечеря хапнах по-стабилно(огретен и пил.пържола), иначе другата храна…
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue] 14/03/2011 - Тренировъчен [/color][/size] [color=green]Хранене:[/color] - 06:20 - 3 яйца + сирене + морков…
Клек - техникаДа знам го това за мястото на щангата ( " the top of your back,…
Клек - техника[quote author="kristiancho" date="1300118868"]щангата по-надолу трябва да стой... много високо стой според мен не ти ли…
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue] 13/03/2011 - Тренировъчен [/color][/size] [color=green]Хранене:[/color] - 09:00 - Макарони със сирене и захар, 2…
Ех този далак[quote author="FRANKO1" date="1300036377"]баш веднага няма да мине ;) но дишането е важно няма да спираш…
Упражнения за прасец и скачане на въжеПонеже не съм достатъчно компетентен реших да ти цитирам нещо :). [quote author="Георги Николаев" date="1299509658"]Последното,…
Разтягане мускулите на краката с цел по-добра техника на клекАз имам същия проблем :( [quote author="usgsus" date="1299957039"]А може и да потренираш с goblet squat…
Как да изгоря мазнините около зърната?[quote author="LDoeN" date="1299958453"] [size=1]offtopic: Няма да се изненадам ако някой колега предложи Клек с щанга…
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue]12/03/2011 - Нетренировъчен[/color][/size] [color=green]Хранене:[/color] - 09:00 - Макарони със сирене - 13:00 - 3 сърмички…
Мъртва тяга - техника[quote author="Oranje" date="1299923907"][quote author="m1tak1 Dimitrov" date="1299923621"][quote author="Madboy" date="1299923125"]Абе що не питаш някой от залата ти…
Мъртва тяга - техника[quote author="Madboy" date="1299923125"]Абе що не питаш някой от залата ти ( Дейсив ) а ми…
Мъртва тяга - техникаКакъв е смисъла да сложа повече килограми, като не знам дали ми е правилна техниката…
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue] 11/03/2011 - Тренировъчен [/color][/size] [color=green]Хранене:[/color] - 06:20 - 3 яйца + сирене + морков…
КоремНяколко полезни линка : http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1G2KLBFS4 http://www.bb-team.org/forums/viewcategory/4 На село предполагам че всичко което ще ти сервират…
Леко 'дигам тежки килограми[size=4][color=blue]8/03/2011 - Нетренировъчен[/color][/size] [size=6][color=red]ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВСИЧКИ ДАМИ [/color][/size] [color=green]Хранене:[/color] - 06:20 - 2 яйца,…