Ivan

[quote author="Brown Bomber" date="1540326156"]Пробвай преден с фитили, за да разбереш дали проблемът е в китките…

23.10.2018 1.1 Гребане дъмбел - 5х5 40кг / 2х4 40кг / 3х3 40кг 1.2 Лег…

Пролетта последно като бях в Revolution-а, можех около 180 надхват на елейкотата. В другата зала…

22.10.2018 1. Тяга - 1х200кг / 5х5 180кг 2. Кофи - 5х6 3. Фермерска -…

20.10.2018 1.1 Набиране - 6х4 1.2 Военна - 1х70кг / 5х60кг / 4х3 60кг 2.…

Според мен и да слезеш <10% мазнини, пак няма да изглеждаш добре, защото няма мускул.…

19.10.2018 1. Клек - 3х1 190кг / 3х2 180кг / 3х3 165кг 2.1 Гребане дъмбел…

Absolute unit С кво ли го хранят тоя, та на моите години да има 1к…

17.10.2018 1.1 Пендлей гребане - 6х3 80кг 1.2 Лег - 1х110кг / 1х120кг / 1х130кг…

14.10.2018 1.1 Набиране - 5х2 +10кг 1.2 Раменна преса - 1х70кг / 1х75кг / 1х80кг…

13.10.2018 1. Клек - до 1х170кг / 1х185кг / 1х200кг / 2х1 180кг Снощи банкет…

11.10.2018 1.1 Пендлей гребане - 10х2 100кг 1.2 Лег - 10х1 115кг 2. Клек пауза…

10.10.2018 1. Тяга - 3х3 190кг / 3х2 205кг / 3х1 215кг 2. Кофи -…

09.10.2018 Набиране 5х1 - Кофи 5х2; 3 пъти през минута, без почивка между отделните Клек…

08.10.2018 1.1 Набиране - 5 / 2 / 2х3 1.2 Военна - 1х80кг / 2х3…

[quote author="nervak" date="1538935034"][quote author="Ivan" date="1538926534"] Обаче ми стана интересно, гледайки хората как си пълнят по…

07.10.2018 1. Клек - 5х5 155кг 2.1 Пълна чаша - 3х20 4кг 2.2 Pull apart…

05.10.2018 1.1 Пендлей гребане широко - 10х3 80кг 1.2 Лег - 10х1 110кг 2. Преден…