Ivan

16.02.2026 - #7.2 Тяга - 3х260кг / 2х3 235кг Раменна преса - 1х87.5кг / 5х77.5кг…

15.02.2026 - #7.1 Клек - 1х225кг / 4х2 195кг Лег - 2х135кг / 3х3 117.5кг…

13.02.2026 - #6.4 Тяга - 1х275кг / 3х3 240кг Кофи - 1х75кг / 4х50кг /…

11.02.2026 - #6.3 Клек - 3х200кг / 3х4 175кг Лег - 1х130кг / 1х137.5кг /…

[quote author="Svetoslav" date="1770738282"]Статистичеки данни: Мъже процент мазнини (добър) Възраст 20 - 29 г 10,6 -…

[quote author="Svetoslav" date="1770730226"]Аз знам колко съм ял преди 25 години и колко ям сега. И…

[quote author="Svetoslav" date="1770728674"][quote author="Ivan" date="1770722226"]Няма разлика в метаболизма сам по себе си между около 20…

Няма разлика в метаболизма сам по себе си между около 20 и 60г, основните причини…

09.02.2026 - #6.2 Тяга - 3х250кг / 2х4 220кг Раменна преса - 1х85кг / 4х77.5кг…

08.02.2026 - #6.1 Клек - 1х200кг / 1х215кг / 4х3 185кг Лег - 2х130кг /…

06.02.2026 - #5.4 Тяга - 1х260кг / 3х4 230кг Кофи - 1х65кг / 4х4 40кг…

05.02.2026 - #5.3 Клек - 2х200кг / 3х5 165кг Лег - 1х130кг / 4х4 115кг…

03.02.2026 - #5.2 Тяга - 3х240кг / 2х5 210кг Раменна преса - 1х80кг / 2х77.5кг…

02.02.2026 - #5.1 Клек - 1х190кг / 1х205кг / 4х4 180кг Лег - 2х125кг /…

31.01.2026 Клек - 1х190кг / 8х170кг Лег - 1х120кг / 7х105кг Набиране - 1х25кг /…

28.01.2026 - #4.4 Тяга - 1х270кг / 1х290кг / 3х5 215кг Кофи - 1х80кг /…

[quote author="D_M" date="1769518173"]Колко широк, къде са ти кутретата спрямо белязките?[/quote] Преди бях около пръст разстояния…

27.01.2026 - #4.3 Клек - 3х210кг / 3х2 190кг Лег - 1х140кг / 1х145кг /…

25.01.2016 - #4.2 Тяга - 5х250кг / 2х2 245кг Раменна преса - 1х92.5кг / 2х85кг…

24.01.2026 - #4.1 Клек - 1х215кг / 1х225кг / 4х5 165кг Лег - 4х130кг /…