Ivan

09.05.2025 Тяга - 1х275кг / 1х300кг / 3х5 200кг Кофи - 1х70кг / 3х5 7.5кг…

03.05.2025 Клек - 1х230кг / 3х5 155кг Лег - 2х107.5кг / 2х112.5кг / 2х117.5кг /…

Мързи ме да описвам всички тренировки за 3те седмици от блока, та пускам 1ците и…

09.04.2025 Клек - 1х180кг / 2х3 170кг Лег - 1х100кг / 2х5 90кг Гребане, вис…

05.04.2025 Клек - 1х200кг / 3х3 160кг Лег, дълга пауза - 3х2 100кг Набиране -…

04.04.2025 Тяга - 1х290кг / 3х2 235кг Кофи - 1х35кг / 3х3 20кг Набиране -…

[quote author="D_M" date="1743665170"][quote author="Ivan" date="1743448503"] Преди правех от земя, но там отива на по-висока тежест…

02.04.2025 Тяга - 3х3 210кг Лег - 1х125кг / 1х135кг / 3х2 110кг Набиране -…

[quote author="nervak" date="1743447438"]Прави го от земя гребането,винаги съм го усещал по добре.[/quote] Преди правех от…

31.03.2025 Клек - 1х220кг / 3х2 180кг Лег - 1х120кг / 3х3 100кг Гребане, вис…

29.03.2025 Клек - 1х190кг / 3х4 155кг Лег - 1х130кг / 3х3 105кг Набиране -…

28.03.2025 Тяга - 1х275кг / 3х3 225кг Кофи - 1х25кг / 3х4 10кг Набиране -…

26.03.2025 Тяга - 3х4 200кг Раменна преса - 1х80кг / 3х2 65кг Набиране - 1х40кг…

25.03.2025 Клек - 1х210кг / 3х3 170кг Лег - 1х115кг / 3х4 95кг Гребане, вис…

[quote author="Димо" date="1742844733"]Сладоледена къща "Афредо" по мое скромно мнение.[/quote] Има ги и в София Афредо…

[quote author="Боян" date="1742798793"]Има разлика между рак позиция за преден клек и рак позиция за тласкане.…

[quote author="Brown Bomber" date="1742797950"]Ванка, явно трябва и да клекне като прави раменна, че да ти…

Ето това е рак позиция, този от клипа просто бута с по-широк хват

[quote author="kaloyan" date="1742757374"] Особено при това изпълнение няма проблем, наистина ли ? . Под "ракване"…

[quote author="kaloyan" date="1742756352"]Понеже ти погледнах клипа на "Раменна преса от земя" искам да те попитам,…