Becoming a MEAT FRIDGE

03.10.2026

3 пъти набиране на халки 6 - кофи 10 - български клек 15

Раздвижих в парка докато бяхме навън, като амеба съм станал мек

04.10.2026

Клек - 1х195кг / 3х175кг / 5х150кг
Лег - 3х1 130кг
Набиране - 3х15кг / 3х25кг / 3х35кг

07.10.2026

Клек - 1х195кг / 3х3 175кг
Лег - 2х125кг / 3х5 102.5кг
Набиране - 1х42.5кг / 3х3 25кг
бицепс и трицепс

Горе долу прилично стана

09.10.2026

Тяга - 3х225кг / 2х5 205кг
Раменна преса - 1х75кг / 4х65кг / 3х5 62.5кг
Набиране - 12,6,6,6
Лег, дълга пауза - 3х1 112.5кг
Бицепс

Пак прилично, усетих ги малко криво ама нормално като не съм правил движенията от няколко седмици