Ivan

04.10.2018 1. Тяга - 5,4 х180кг / 3х5 170кг 2.1 Пълна чаша - 3х25 3кг…

02.10.2018 1.1 Набиране - 10х1 +10кг 1.2 Военна - 6х1 75кг / 4х1 70кг 2.…

01.10.2018 1. Клек - 3х3 165кг / 3х2 180кг / 3х1 190кг 2.1 Пендлей гребане…

29.09.2018 1.1 Гребане дъмбел - 10х3 40кг 1.2 Лег - 10х1 105кг 2. Тяга под…

28.09.2018 1. Трап бар високи дръжки - 20х1 165кг 2.1 Пълна чаша - 4х25 3кг…

[quote author="Deyan" date="1537990465"]...[/quote] Аз просто така съм свикнал да вдигам, както и позицията на лоста…

Видео от републиканското. На клека посъбирам коленете, но май е нормално за пределен опит. Предния…

26.09.2018 1.1 Набиране - 10х1 +10кг 1.2 Военна - 10х1 70кг

И аз съм така, но съм установил, че ако се раздвижвам леко, треските минават по-бързо.…

25.09.2018 1. Клек пауза - 1х160кг / 6х1 140кг 2.1 Пълна чаша - 3х20 4кг…

Да се отчета за републиканското вчера. Минах на кантара 97.8кг и малко по-късно да загрявам.…

Ще се радвам да се запознаем на живо. Пък ако си свободен, ще съм благодарен…

[quote author="Иван Благов" date="1537597867"][quote author="Ivan" date="1537461513"] Чудя се в неделя как да подходя с храната…

[quote author="Deyan" date="1537533069"]ги докарвам до около 2170 калории. С тези калории забелязвам, че горе долу…

20.09.2018 Клек - 8х20кг / 5х70кг / 3х100кг / 2х120кг / 1х150кг / 1х170кг /…

19.09.2018 1.1 Набиране - 12х1 +10кг 1.2 Военна преса - 12х1 65кг Леко и бързо,…

17.09.2018 Клек - 8х20кг / 5х70кг / 3х100кг / 2х120кг / 1х150кг / 1х170кг /…

16.09.2018 1.1 Гребане дъмбел - 10х3 40кг 1.2 Лег - 10х1 95кг 2. Клек -…

14.09.2018 1. Клек - до 1х170кг / 1х190кг / 2х1 200кг Правих после пълна чаша…

Всъщност тази година нацелвам все като е по-хладничко. Също така в момента не тренирам много…