Ivan

01.11.2023 Тяга - 4,4,3х235кг Лег - 1х155кг @8.5 / 5,5,4,4х115кг Набиране - 5,5,4х15кг Раменна преса…

31.10.2023 Клек - 1х230кг @8 / 6,5,5,5х170кг Лег, дълга пауза - 4,4,3х120кг Гребане, вис -…

29.10.2023 Клек, пауза - 3х4 175кг Лег - 4х5 110кг Набиране - 1х45кг / 4х3…

28.10.2023 Тяга - 1х285кг @8 / 3,2,2х255кг Кофи - 1х70кг / 4х2 50кг Набиране -…

26.10.2023 Тяга - 5,5,4х225кг Лег - 1х150кг @8 / 4,4,3,3х130кг Набиране - 6,5,5х10кг Раменна преса…

25.10.2023 Клек - 1х225кг @7.5 / 3,3,3,2х200кг Лег, дълга пауза - 5,4,4х115кг Гребане, вис -…

23.10.2023 Клек, пауза - 5,5,4х165кг Лег, дълга пауза - 3х5 110кг Набиране - 1х40кг /…

22.10.2023 Тяга - 1х270кг @6.5 / 3,3,2х245кг Кофи - 1х60кг / 4,4,3,3х45кг Набиране - 9,6,5,5,4…

19.10.2023 Тяга - 3х5 215кг Лег - 1х140кг @6.5 / 4х4 125кг Набиране - 3х6…

18.10.2023 Клек - 1х210кг @6 / 4,3,3,3х180кг Лег - 6,6,5,5х105кг Гребане - 3х8 80кг Кофи…

09.10.2023 Клек, пауза - 3х3 185кг Лег - 4х4 115кг Набиране - 1х52.5кг / 4х4…

08.10.2023 Клек - 1х230кг / 1х240кг @9.5 Лег - 1х150кг / 1х157.5кг @9 Тяга -…

06.10.2023 Клек - 4,4,3,3х180кг Лег - 4,4,4,3х120кг Гребане - 10,8,8х75кг Размествам малко нещата, че вторник…

[quote author="kaloyan" date="1696522413"]обаче врата ти бяга[/quote] Не разбирам какво точно имаш предвид с това, но…

05.10.2023 - #7.4 Клек, пауза - 4,4,3х175кг Лег - 5,5,4,4х110кг Набиране - 1х50кг / 5,5,4,4х10кг…

04.10.2023 - #7.3 Тяга - 1х290кг @8-8.5 / 3х5 220кг Кофи - 1х75кг / 4х5…

02.10.2023 - #7.2 Тяга - 4,3,3х230кг Лег - 1х150кг @8 / 4х5 110кг Набиране -…

30.09.2023 - #7.1 Клек - 1х230кг @8 / 4х5 170кг Лег, дълга пауза - 3х3…

28.09.2023 - #6.4 Клек, пауза - 4,4,5х170кг Лег - 4х5 105кг Набиране - 1х45кг /…

27.09.2023 - #6.3 Тяга - 1х280кг @7.5 / 3х2 255кг Кофи - 1х70кг / 4х3…