Ivan

[quote author="kaloyan" date="1700916687"]То всъщност на мен какво да ми даваш отговор, важното е ти да…

[quote author="kaloyan" date="1700907845"]Защо около 12тата секунда така играят ръцете ? Интересно ми е че правиш…

24.11.2023 Клек - 1х230кг / 1х245кг @9.5 / 4,4,3,3х185кг Лег - 1х150кг / 1х160кг /…

22.11.2023 Клек, пауза - 4,4,3х180кг Лег - 4,4,3,3х120кг Набиране - 1х50кг / 5,4,4,4х15кг Раменна преса…

21.11.2023 Тяга - 1х300кг @9 / 5,5,4х225кг Кофи - 1х75кг / 5,5,4,4х30кг Набиране - 10,8,7,7,7…

19.11.2023 Клек, пауза - 5,5,4х175кг Лег - 5,5,5,4х115кг Набиране - 1х45кг / 4х2 30кг Раменна…

18.11.2023 Тяга - 3х3 240кг Лег - 1х150кг / 1х160кг @9 / 5,4,4,4х120кг Набиране -…

[quote author="Dydo" date="1700240767"]По спомен, преди време имаше клек около 280 кг., на какво се дължи…

17.11.2023 Клек - 1х240кг @9 / 5,4,4,4х175кг Лег, дълга пауза - 3,3,2х125кг Гребане - 8,8,7х85кг…

15.11.2023 Тяга - 1х290кг @8 / 3х2 260кг Кофи - 1х70кг / 3,3,2,2х50кг Набиране -…

13.11.2023 Тяга - 3х5 220кг Лег - 1х155кг @8.5 / 3,3,2,2х135кг Набиране - 6,6,5х10кг Раменна…

11.11.2023 Клек - 1х230кг @8 / 4х3 200кг Лег, дълга пауза - 3х4 120кг Гребане,…

10.11.2023 Клек, пауза - 3х5 165кг Лег - 6,5,5,5х110кг Набиране - 1х40кг / 4,4,3,3х25кг Раменна…

09.11.2023 Тяга - 1х270кг @6 / 3х3 245кг Кофи - 1х60кг / 4,4,4,3х45кг Набиране -…

От къде взимате месото?

07.11.2023 Тяга - 6,5,5х215кг Лег - 1х150кг @7.5 / 4,4,4,3х130кг Набиране - 7,6,6х5кг Раменна преса…

06.11.2023 Клек - 1х220кг @6.5 / 4,4,3,3х190кг Лег, дълга пауза - 5,5,4х115кг Гребане, вис -…

[quote author="James Hinks" date="1699261895"]Отпускаш торса в момента, в който седнеш, а това много лошо влиза…

04.11.2023 Клек, пауза - 4,3,3х180кг Лег - 5,5,4,4х115кг Набиране - 1х50кг / 4х5 10кг Раменна…

03.11.2023 Тяга - 1х300кг @9 / 5,4,4х225кг Кофи - 1х80кг / 4х4 30кг Набиране -…