Ivan

19.09.2023 - #5.2 Тяга - 3х5 210кг Лег - 1х140кг @6 / 4,4,4,3х125кг Набиране -…

18.09.2023 - #5.1 Клек - 1х215кг @6.5 / 4,3,3,3х185кг Лег, дълга пауза - 3х4 110кг…

15.09.2023 - #4.3 Тяга - 1х300кг @9.5 / 2,2,1х260кг Кофи - 1х80кг / 3,3,2,2х45кг Набиране…

12.09.2023 - #4.4 Клек, пауза - 3,2,2х185кг Лег - 1х145кг @7.5 / 4х2 140кг Вчера…

11.09.2023 - #4.2 Тяга - 3х3 235кг Раменна преса - 1х95кг @9.5 / 4х2 80кг…

10.09.2023 - #4.1 Клек - 1х220кг / 1х240кг @9.5 / 4х2 205кг Лег - 4х2…

[quote author="nervak" date="1694184812"]Комфортни тежести!!!- и на тягата,и на лега.[/quote] Така трябва да са, тежест като…

08.09.2023 - #3.4 Клек, пауза - 3х3 175кг Лег - 1х152.5кг @8.5 / 3,3,3,2х130кг Набиране…

07.09.2023 - #3.3 Тяга - 1х285кг @8.5 / 3,2,2х250кг Кофи - 1х75кг / 4х3 40кг…

05.09.2023 - #3.2 Тяга - 3х4 225кг Раменна преса - 1х90кг / 1х92.5кг / 4х3…

04.09.2023 - #3.1 Клек - 1х230кг @8.5 / 3,3,2,2х200кг Лег - 4х3 120кг Гребане, вис…

01.09.2023 - #2.4 Клек, пауза - 3х4 170кг Лег - 1х145кг @7.5 / 4,3,3,3х125кг Набиране…

31.08.2023 - #2.3 Тяга - 1х275кг @7.5 / 4,3,3х235кг Кофи - 1х70кг / 4,4,3,3х30кг Набиране…

29.08.2023 - #2.2 Тяга - 3х4 215кг Раменна преса - 1х90кг / 4,3,3,3х72.5кг Набиране -…

28.08.2023 - #2.1 Клек - 1х220кг @7.5 / 4х3 190кг Лег - 4,4,3,3х115кг Гребане -…

26.08.2023 - #1.4 Клек - 3х5 160кг Лег - 1х135кг @6 / 4,4,3,3х120кг Набиране -…

25.08.2023 - #1.3 Тяга - 1х260кг @6 / 3х4 225кг Кофи - 1х +60кг /…

23.08.2023 - #1.2 Тяга - 3х5 205кг Раменна преса - 1х85кг / 4,4,3,3х70кг Набиране -…

22.08.2023 - #1.1 Клек - 1х210кг / 4,3,3,3х180кг Лег - 4х4 110кг Гребане, вис -…

20.08.2023 Тяга - 1х250кг / 3х230кг / 5х210кг Кофи - 1х50кг / 3х40кг / 5х25кг…