Ivan

21.02.2022 - #11.3 Тяга - 3х265кг / 5х215кг Кофи - 3х +50кг / 2х5 +25кг…

[quote author="Dydo" date="1645438235"]С идеята, че това за мен е поредната партенка, заслужаваща и съответното включване…

[quote author="Dydo" date="1645431452"]Понякога явно звуча толкова убедително, че наистина се оставя с впечатлението, че говоря…

[quote author="Ивака13" date="1645376528"]Пиша тук, защото не мога да си позволя финансово личен треньор и изготвяне…

20.02.2022 4.4км за 30:05 минути (6:50мин/км, 8.8км/ч) разделени 90/60 секунди тичане/ходене за 536 калории Имах…

19.02.2022 - #11.2 Тяга - 4х240кг Раменна преса - 1х80кг / 2х1 90кг / 2х2…

18.02.2022 - #11.1 Клек - 3х220кг / 2х3 200кг Лег - 6х125кг по 2 серии…

17.02.2022 3.12км за 22:18мин (7:09мин/км, 8.4км/ч), разделени 90/60 секунди тичане/ходене, 377 калории Тъпия таймер дето…

16.02.2022 - #10.4 Клек - 6,6,8х170кг Лег - 1х140кг / 1х150кг / 2х1 160кг /…

15.02.2022 - #10.3 Тяга - 1х250кг / 1х270кг / 1х290кг / 2х275кг / 3х2 250кг…

13.02.2022 - #10.2 Тяга - 7х1 225кг / 5х225кг Раменна преса - 1х80кг / 1х90кг…

12.02.2022 - #10.1 Клек - 1х210кг / 1х230кг / 3х215кг / 3х4 190кг Лег -…

11.02.2022 4.13км за 27:11мин (6:34мин/км, 9.1км/ч), разделени 90/60 секунди тичане/ходене за колосалните 500 калории (които…

10.02.2022 - #9.4 Клек - 2х4 195кг Лег - 1х140кг / 1х150кг / [strong]3х145кг[/strong] /…

09.02.2022 - #9.3 Тяга - 1х250кг / 1х270кг / 1х280кг / 2х1 270кг / 3х3…

07.02.2022 - #9.2 Тяга - 8х2 215кг Раменна преса - 1х80кг / 1х90кг / 3х80кг…

06.02.2022 - #9.1 Клек - 2х220кг / 2х230кг / 1х240кг / 3х5 180кг Лег -…

04.02.2022 - #8.4 Клек - 3,3,6х185кг Лег - 1х140кг / 1х150кг / 1х160кг / 3х140кг…

[strong]Седмица 5: 29.01-04.02[/strong] Тегло: 97.6кг - 97.4кг (-0.2кг) Талия: 90см - 90см Врат: 44см -…

[quote author="James Hinks" date="1643894128"] Да, така е. Но означава, че с по-малко усилия за стабилизация…