[quote author="ArmStrong_" date="1375304898"][quote author="Miroslav Aleksandrov" date="1375304377"]Да мога да правя кофи и набирания с допълнителна тежест.[/quote]…
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.[quote author="K1Dream" date="1375304305"]Всички ви боли кръста за тягата бе,как никой не го болят лактите за…
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Да мога да правя кофи и набирания с допълнителна тежест.
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Не правя тяга защото тренирам волейбол и от там имам малка травма на кръста знам,че…
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Значи да намаля цялостната ми програма с 3 серии или само ръцете ?
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Съжалявам за непълната информация. Висок съм 1.73 см 63 кг. Втори ден Гръб Набирания широк…
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Не успях да ти разбера въпроса ако говориш за допълнителната тежест,с колан и закачам някакви…
Super BCAA System на Trec Nutrition за момиче?До колкото си спомням бяха катаболизъм и анаболизъм.При анаболизъма се синтезират веществата,а при катаболизъма се…
Тренировка за гръб в домашни условия?Мускулната треска е най-сладката болка :)
Преминаване към по-горно ниво?Принципно не съм един най-големите разбирачи,ама гръб и бицепс в един ден ?
Набирания в деня за ръце ?Нов съм не се учудвай,че питам такива въпроси :D . Благодаря , ти много !
Набирания в деня за ръце ?Най-вероятно ще го пробвам,мерси.Значи набиранията и кофите имат по - голям ефект от колкото изолираните…
Набирания в деня за ръце ?Моята тренировка за бицепс е следната: Бицепсово сгъване на машина чуково сгъване с дъмбели Бицепсово…
Три дневен тренировъчен сплитИ
Пилешки гърди с изтекъл срок на годност 2 дниНищо им няма яж спокойно.Какви неща сам ял с изтекъл срок и най-много диария да…
Болка в предмишницата при минимално натоварване.Окей.Благодаря ви.
Болка в предмишницата при минимално натоварване.Добре почивката не е гарант,че ще отмине,то може да иска 5 месеца почивка,а как трябва…
Болка в предмишницата при минимално натоварване.Хич не ми се искаше да променям тренировките си,да намалявам кг. или да си давам…
Малко помощ за изготвяне на програма след дълга пауза и операция!Уау точно като моята програма :D