Грах/боб/леща, това също са източници на качествени въглехидрати. Когато има диабет и не взима инсулин,…
Never back down :) BEAST MODE in action :DИма ли значение за 81 калории..
Един личен проблем и вманиачаване. Как да се измъкна?Да, но има и доста мазнини.
Помощ за съставянето на програма[quote]Не може да тежиш примерно 70 кг и да имаш ръце 40 см.Ако имаш ръце…
Дневникът на nbstw - сметки, тренировки и рецепти + снимки[quote author="Newbie Newbie" date="1409645776"]Здрасти, това филе, което ядеш от гърди ли е ? Ако да,…
Помощ за съставянето на програма[quote]Имам още един въпрос, гледам доста хора в деня за ръце правят тренировката си като…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1409604565"]Удебелен! https://www.youtube.com/watch?v=MLzRupURqRw Когато на две крачета стане лесно...[/quote] Още по - голяма…
Помощ за съставянето на програмаНикой не ти се смее на прическата и никой не ти се заяжда. 8-) [quote]Предната…
Дневникът на СтелаКакво тенче .....(giggle)
Хранителен режим за ММ - мнения и препоръки[quote author="Антон Батбаянов" date="1409597648"]Тоест приемаш 215 грама протеин само от храна и блъскаш още 40…
Къде бъркам - при храненето или при тренировките?Браво! Контролното теглене показва това, което трябва. Не бързай да сваляш, за седмица -700гр. са…
Хранителен режим за ММ - мнения и препоръки[quote author="Антон Батбаянов" date="1409592423"]Защо смяташ, че имаш нужда от 215 грама протеин дневно? 120-130 са…
Качване на мускулна масаТялото може да се справи с 40-50 грама фруктоза дневно, това е вид граница, която…
Тренировачен ден за крака, нужда от съвети.[quote author="Ibizza" date="1409588922"]Краката са ми най-слабо развитата МГ .Тъй като искам да си направя тренировъчния…