Тези въглехидрати бързи ли са?
Bigger and Stronger[quote author="Ронката" date="1413706508"]На твое място бих разкарал всички изолиращи упражнения и увеличил обема на базовите.…
Bigger and StrongerАз вчера правих бутащи и съм много доволен от програмата ( като ходих с инструктур…
Режим - ще се омазня ли?Добре, добре, разбрах те от първия път, но се опитах да отбегна тази тема, както…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="Carbohydrate" date="1409209716"]Стар съм вече за тия неща...)))) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5E37eZJZlLg[/youtube][/quote] Браво, браво :). Ти ходиш на…
Режим - ще се омазня ли?[quote author="Петко К" date="1413666736"]Искам да кажа, че ако ядеш 3000 ккал, а изразходваш 2500, ще…
Режим - ще се омазня ли?[quote author="Петко К" date="1413630012"][quote author="Mercedes AMG" date="1413570747"] Въпроса ми е дали ще се омазня? -…
Режим - ще се омазня ли?Тренирам 2на2 - бутащи/дърпащи Херцог, 260 според теб са много, това ли искаш да кажеш?…
Режим - ще се омазня ли?Защо да са гупости? Виждам, че Пияндето предлага повечко мазнини, затова си направих режима да…
Режим - ще се омазня ли?Да ги увeлича?
Витамини - момент за приемане[quote author="Деян Валентинов" date="1413010698"]Според мен ако ги пиеш за сила е най добре следобед,сутрин не…
Покачване на тегло - как?Има много теми в този раздел .. има и тема как да си съставиш режим.…
Дневникът на KriskoТази извара с какво я увкосяваш?
Клуб по борба/самбо в Люлин 5/6/7[quote author="The Reem" date="1413101685"]Castilo Прегледай Спортен клуб "Маршъл Анималс" има тренировки по граплинг,борба и мма.…
Л-карнитин в период на покачване на ММ?Аз съм чувал, че 1-2 пъти кардио на седмица е добре за покачване на маса
В какво се крие основната ми грешка - хранителен режим или тренировки?Изразходваш 1600 калории, а приемаш 700.. лол
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникОриза в сурово състояние ли го пишеш?
Система за тегло на Йордан ТасевЗащо да са много упражненията, ако махне отделното упражнение за ръце и не смята упражнението…
Хранителен режимНяма предвид добавки, а подправки!
Хранене сутрин, преди тренировка[quote author="Херцог Трън" date="1407787505"]Първо - яйцата се ядат цели. Второ - може да се тренира…