Metsan

Набирания 15х1@20кг под.хв

Клек 5х@100,120,140, Раменна 5х3@70кг; Пендлей 5х3@100кг; Коремна от наклон 3х3@40кг; Планк 70кг@25сек. Станал съм много…

Тяга 3х@140,160,180, 200@1, 3х1@190, (фаланги) на гладкото на лоста. Лег 3х@80,100,105, 110@3,3,2 Кофи 20кг@5, 25кг@5,…

Клек 12х1@130кг. Раменна 10х1@70кг. Коремна от наклон 2х5@25кг. Всичко през 30-40сек. Ще пукнех на раменната.…

Клек 100кг@5, 120кг@5, 130кг@2х5, 135кг@4, Лег 80кг@5, 90кг@5, 100кг@3х3, Кофи 18кг@2х5, 23кг@5, 27кг@5,4; Обръщане от…

Чрд, жив и здрав!

Тяга 3х@150,160,170,180. (Фаланги) на гладкото на лоста. Раменна 3х2@75кг Набиране усп.хв 22х1@10кг през 30-40сек. Коремна…

Клек 100кг@3, 120кг@3, 140кг@6х2 през 1м. Лег 110кг@6х2. Кофи 3х3@30кг. Разтягане Техника чувал Лапи 80бр…

Набиране под.хв 13х1@20кг; през 30-40 секунди. Тия дена яко бири и съм станал още по-слаб…

Клек 1@100,120,140,160, 0@180; Раменна 3х1@75кг Техника чувал. Нямах сила за нищо.

Човече ти си мега як, дори не клякаш редовно и бам 204кг клек. А за…

Според теб, от 170-180кг нагоре за една ръка, трябва ли някакъв генетически потенциал, или целенасочени…

Бате Сашо, имаш здрав хват. Пробвал ли си някога 200 кила с една ръка ?

Тяга (надхват) 3х2@170 кг. Раменне лег 5@60кг; 3@80, 100 кг; 3х3@110 кг. Кофи 5х3@25 кг.…

Набирания под.хв 20кг@16х1;

Набиране под.хв тесен 14х1@20кг. Толкова съм слаб, че чак ме е срам да си опиша…

Клек 6х2@130 кг. Обръщане от земя + раменна преса 11х1@75 кг. Кофи 6х2@25 кг. Всичко…

Набирания под.хв 15кг@20х1 През 40-50сек. Лицеви 70бр Тичане 1.5км Баси много ме мързи, особено днес.

Тяга 170кг@3х3 през 1м. лег 70кг@4; 80кг@4; 90кг@4; 100кг3х3 през 1м. Кофи 3х3@20кг през 1:20…

Набирания под.хв 15х1@15кг през 30-40 сек. Лицеви 80бр.