Metsan
Клек 1@100,120,140,150,160,180, 2х1@170. Зерчер клек 5х3@80кг. Раменна 60кг@3, 70кг@3, 75кг@3, 80кг@3, Кофи 6х1@35кг. Изхвърляне с…
Едно началоРумънска тяга 180кг@3; 4х2@180; (фаланги) Лег 3х5@100кг; Високо изтегляне 2х10@20кг с пудовка на ръка; Обръщане…
Едно началоКлек 1х100,120,140,150,160,170, 10х1@180кг. Раменна 3х3@70кг. Кофи 6х2@20кг. Пендлей 5х3@100кг.
Едно началоЗа триене.
Едно началоРумънска тяга 160кг@3; 170кг@3х3; (фаланги) Раменна 4х2@80кг; Лег 10х1@110кг през 20 секунди. Силово гребане 2х4@40кг…
Едно начало[quote author="James Hinks" date="1592831845"]Бая дълги пръсти ще имаш, след като държиш фат гриповете на фаланги...:D…
Едно началоКлек 4х3@140кг; Зерчер клек 3х@60,70,80, 2х@90кг, 1х@100,110,120,130,140, Кофи 5х1@40кг, 5х1@30кг, Високо изтегляне с пудовка 28кг@8х2…
Едно началоТяга 8х1@180кг (фаланги с фат грип) раменна 5х2@75кг, Кофи 6х1@30кг, Високо изтегляне с пудовка 8х2@20кг…
Едно началоКлек 140кг@10х1 с пауза 2-3 секунди. Лег 120кг@10х1 8м. Обръщане от земя 80кг@14х1. Днеска много…
Едно начало[quote author="nervak" date="1591900850"]Голям ти е скока. До 200 ги караш през 10кг и после на…
Едно началоТяга (фаланги) 2х100@140@160@180@190, 200@1, 220х0, Раменна 5х1@85кг, Кофи 5х1@35кг, Високо изтегляне 3х5@70кг, На тягата до…
Едно началоКлек 9х1@170кг 10м Лег 10х1@120кг 11м Тесен лег 2х4@100кг. Обръщане от земя 10х1@80 10м
Едно началоКлек 5х2@160кг Раменна 2х3@70кг, 75кг@3, 80кг@3, 85кг@1, Кофи 10х1@20кг. Изхвърляне с пудовка 20х1@20кг на ръка.…
Uncle at the gymА дървата е добре да се пазарят на тегло....есенно време.[/quote] Така е най - добре,…
Uncle at the gymНе знам как ги изкара 0,5 м3 защото аз средно ги изкарвам 0,90 м3. Пък…
Uncle at the gym[quote author="Brown Bomber" date="1591298365"]С риск да се изложа, но ако дърветата са с диаметър около…
Uncle at the gym[quote author="Мартин" date="1591296343"][quote author="Бай Ганьо" date="1591295793"][quote author="Deyanchik" date="1591294449"]Ами гледам, че с под 168 кг. не…
Едно началоТяга 175кг@10х1, 10м Лег раменен 115кг@10х1, 10м Лег с дъмбели 35кг@3х4 (усп.хв) Обръщане от земя…
Едно началоКлек 1х@100,120,140,160,180,0х190, 2х1@160. Раменна 70кг@10х1 10м. Кофи 10х1@30кг. Пендлей 10х1@110кг. Хиперекстензия 2х10@5кг. Бицепсово сгъване 30кг@20…
Едно началоТяга (фаланги) 12х1@175кг -10 мин. Лег 10х1@110кг. Лег с дъмбели (усп.хват) 3,2@40кг. Високо изтегляне 10х1@70кг.…