Metsan
Тренировката от петък. Тяга 16х1@160кг, 10м. Кофи 17х1@20кг, 10м. Силово гребане 2x4@70кг. Въртене на диск…
Едно начало[quote author="MotoRRhead" date="1714628022"][quote author="Metsan" date="1714586726"] От фастовете ми пада много силата.[/quote] Принципно не би трябвало…
Едно началоКлек 5х3@120кг. Раменна 5х3@60кг. Високо изтегляне 5х3@70кг. От фастовете ми пада много силата.
Едно началоТяга 13х1@170кг, (фаланги) 10м. Кофи 10х1@20кг 8м. Гребане с траб бар 17х1@100кг, 8м. Дъмбел зад…
Едно начало[quote author="nervak" date="1714251548"]Е....щом казваш. Нищо особено. Аз не съм ги вадил даже...щот не е нищо).[/quote]…
Едно начало[quote author="nervak" date="1714229489"]Поредния с 200 тук. Респект.[/quote] Нищо особено , интересно е ако ги клякаш…
Едно началоКлек 3х100,140,160, 1х180,200кг. Лег рамен 4х3@100 Лег с дъмбели 2х4@70кг Силово гребане 3х4@35кг. Високо изтегляне…
Едно началоТренировката от 22 Тяга 4х3@160кг. Раменна с дъмбели в усп.хв 5х3@100кг. Кофи 6х3@СТ Ластик пред…
Едно началоКлек 3х100,130,150,170, 1x3@130кг. Лег на резките 4x3@100кг. Пендлей с трап 5х3@90кг. На предишната тренировка така…
Едно началоТяга 10х1@170кг. Клек 2х3@130. Раменната 10х1@80кг. Силова гребане 4х3@30кг. Всичко през 1м.
Едно началоКлек 3х100,130, 1х150, 10x1@140. Раменна 10x1@70, Пендлей 10x1@100, Високо изтегляне 10x1@70, Всичко през 1м.
Едно началоТяга 6x2@160кг; Кофи 5x2@30кг; Силово гребане 3x3@70кг. Трицепс с въже зад врата. Разтягане Кръста е…
Old school strength trainingТочно за това говорех, че заблуждават хора който тепърва започват да тренират, то не че…
Old school strength trainingИ аз го гледах, тоя Никфит, как обясняваше, че за обикновен трениращ човек, няма смисъл…
Едно началоКлек 10x1x140кг, 10м. Лег 15x1@103кг. Лег в усп.хв 2x4@80кг. Ластик пред гърдите 2x10 Въртене на…
Едно началоКлек 3x100, 2x130,150,170, 2x2@150кг. Роменна 3x2@80кг. Кофи 5x5@СТ.
Едно начало7.02 Тяга 3x130,160, 2x3@180кг Лег раменен 4x3@100кг. Лег с дъмбели в усп.хв 2x5@70кг. Високо изтегляне…
Едно началоКлек 10x1@150кг, 10м. Раменна 12x1@70кг, 10м. Силово гребане 3x3@35кг.
Едно началоКлек 8x1@160кг, през 1м. Раменна 10x1@70кг. Пендлей 5x2@100кг. Започвам отново да тренирам, до сега нямаше…
Едно началоТяга 4x3@170кг. Лег 2x3@110кг. Лег с дъмбели (усп.хв) 2x6@70кг. Високо изтегляне 2x3@80кг, 3x3@85кг.