Мартин
дублиран пост ...
Mjölnir.......Gogo курсове за говач гледам си изкарал докато те е нямало преди повече от година
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="nervak" date="1497953321"]Хм....аз викам да вкараме стартова долна граница на личното тегло поне 80-85кг,то на…
Дневника на МартинТренировката днес: загрявка/разтягане - 5мин 1. Скок на дължина от място - 15пъти - 250мин/268макс/260средно…
Дневника на МартинТренировката днес: загряване/разтгане - 5 мин 1. Скок на дължина от място - 10 през…
Дневника на МартинТренировката днес: загряване/разтягане/мачкане - 10тина мин 1. Скок на дължина от място - 10 пъти…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Зерчер клек - 1-х20; 5х40; 5х60; 5х80; 3х90 2. Лег 5х20; 5х50;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек с пауза - 10х20; 5х40; 3х60; 5х80; 5х90; 3х100; 3х110 2.…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Зерчер клек - 2х10х20; 3х40; 5х60; 5х70; 5х80; 3х90 2. Лег -…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 1х135 2. Зерчер клек - 1х5х…
Дневникът на Боян[quote author="Боян Д." date="1493969217"] 1. В 100гр мляко има 1,3гр нез.АК 2. В 100 извара…
Дневника на МартинТребировката днес: сутрин: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х50; 1х3х80; 1х2х100; 2х5х115 2. Лег - 2х5х20;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1.1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 3х5х142.5 1.2. Раменна преса с усп.…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 3х5х140 2. Лег - 2х5х20; 1х5х40;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 3х5х137.5 2. Раменна преса с усп.хват…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗа първи и последен път си позволявам да коментирам темата за религията във форума, тъй…
Дневника на МартинСлед всичко изпито бях с 300 гр по-лек, ако това питаш преди повече от година
Дневника на МартинТренировките днес: следобед: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 3х5х135 2. Лег - 2х5х20;…
Дневника на МартинТренировките днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х50; 1х3х80; 1х2х110; 1х5х130; 1х5х132.5; 1х5х135 2. Военна преса…
Дневника на МартинВтората тренировка: 1. Тяга - 2х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 1х5х145 2. Гребане на скрипец с опора…