Мартин
Тренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х100; 1х2х120; 1х140*; 1х3х155* 2. Лег - 2х5х20;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Преден клек - 2х5х20; 1х5х50; 1х3х70; 1х2х95; 1х105; 2х3х117,5 2. Военна преса…
Дневника на Мартин[strong]Тексаски метод - Седмица 31[/strong] - обемен ден Тренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек- 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120; 1х135*; 1х3х150* 2. Военна преса - 2х5х20;…
Дневника на МартинТренировката днес: Мачкане/разтягане - 5мин 1. Преден клек - 2х5х20; 1х5х45; 1х3x70; 1х2х90; 1х105; 2х3х115…
Дневника на Мартин[strong]Тексаски метод - Седмица 30[/strong] Тренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х110*; 5х3х132.5*…
Дневника на МартинДнес валеше и ми беше скучно и : 1. Тръстери - 5х20; 5х40; 1х60, 70,…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х3х90; 1х2х120*; 1х3х145* 2. Лег - 2х5х20; 1х5х50;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Преден клек - 2х5х20; 1х5х45; 1х3х70; 1х2х90; 1х105; 2х3х112.5 2. Военна преса…
Дневника на Мартин[strong]Тексаски метод - Седмица 29 (възстановяване) [/strong] Тренировката днес: Мачкане/разтягане - 5мин 1. Клек -…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Преден клек - 2х5х20; 1х5х50; 1х3х70; 1х2х90; 3х5х110 2. Военна преса -…
Дневника на МартинРаздвижването днес: 1. Тяга - 5х60; 3х100; 2х130; 2х1х150 (втората с колан) Днес пристигнаха новите…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х60; 1х5х80; 1х5х100; 1х5х110; 1х5х120 2. Клек (с щангети)…
Дневника на Мартин[strong]Тексаски метод - Седмица 28 (възстановяване)[/strong] Тренировката днес: 1. Преден клек - 2х5х20; 1х5х45; 1х3х65;…
Дневника на МартинВчера вечерта: Мачкане и вработване - 5 мин 1. Изхвърляне - 2х5х20; 5х2х30 Мачкане и…
Дневника на МартинВечерта: 1. Изхвърляне - 3х5х20; 2х2х30; 2х2х35; 2х2х40; 2х1х45; 5х1х50 Мачкане и разтягане - 15…
Дневника на МартинТренировката днес: Мачкане,разтягане,вработване - 15 мин 1. Преден клек - 2х5х20; 1х5х40; 1х3х60; 1х2х80; 3х5х102.5…
Дневника на МартинВечерта набързо: Тяга с трап-бар - 5х70; 3х120; 2х150; 1х170 Имам си още едно упражнение…
Дневника на Мартин[strong]Тексаски метод - Седмица 27 (контузен) [/strong] Мачкане и разтягане - 10 мин 1. Клек…
Дневника на МартинТренировката днес: Мачкане и разтягане - 30мин. 1. Военна преса - 2х5х20; 1х5х30; 1х3х55; 1х2х65;…