Мартин
По-принцип като губя баланс залитам напред, но ще го имам на предвид за в бъдеще,…
Дневника на МартинДнес: Обръщане - 5х7х60 Трябваше да са 10, но май се разболявам и всичко ме…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 10х20 ; 5х60; 3х80; 2х100; 1х120; 5х132,5 2. Лег -…
Дневника на МартинДнес: Обръщане - 10х6х60
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 1х5х35; 1х3х55; 1х2х70; 2х5х87,5 2. Военна преса - 2х5х20;…
Дневника на МартинДнес: Обръщане - 10х5х60 Леки (приятни) мускулни трески от вчера. Друго интересно - няма.
Strength and Texas methodТака е Боби. Налага я, паразитен навик/грешен модел на движение, който се проявява при врат…
Strength and Texas method:) След като Айнур отговори - да кажа и аз нещичко по въпроса. Гледа надолу,…
Дневника на Мартин[strong]Тексаски метод - Седмица 1[/strong] Тренировката днес : 1. Клек - 2х5х20; 1х5х45; 1х3х65; 1х2х90;…
Strength and Texas method3-ката й е ЛР. Не мисля, че форсирам каквото и да е, при условие, че…
Strength and Texas methodДобре и е задната верига.
Strength and Texas method@Queen Cobra На 50 кг и изтърва корема и коленете й влизат прекалено навътре. Освен…
Strength and Texas methodТя ще я махне подложката като вземе да разтяга редовно. Колкото и да се разкрачва…
Дневника на МартинНаправил съм си екселска таблица, където мога да променям каквото си искам като процентно съотношение…
Дневника на МартинMonday: Volume Day A. Squat 5 x 5 @ 90% of 5RM B. Bench Press or Overhead Press 5…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Военна преса - 2х5х20; 2х8х40; 1х4х60; 2+1х80; 0х80 2. Обръщане - 2х8х35;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 2х8х75; 1х4х110; 1х2х135*; 3х3х155* - *колан 2. Лег -…
Дневника на МартинКолана по принцип го слагам на последната серия, с цел да я направя максимално експлозивно…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Тяга - 2х8х85; 1х4х130; 3х3*х172.5 *последните 2 серии с колан 2. Кофи…
Дневника на МартинГрешна работа с краката - съгласен съм (handshake). Подлежи на корекция :)