Мартин
Скока е част от движението, ако го изключа, ще елиминирам голям част от експлозивността. А…
Дневника на МартинТо за моженето - мога - в събота обръщах 77.5 от вис без да скачам.Идеята…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Военна преса - 2х5х20; 2х8х40; 1х4х60;[color=red][strong] 2х3х80[/strong][/color]; 1х2+1х80 - +1пуш преса 2.…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 2х8х75; 1х4х110; 1х2х130*; 3х3х152.5* - *колан 2. Лег -…
Strength and Texas methodХубаво е от теб да научавам за тези "заигравания", мускулни трески и повръщания, не от…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Тяга - 2х8х85; 1х4х130; 3*х3х170 *последната серия с колан 2. Кофи -…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Военна преса - 2х5х20; 2х8х40; 1х4х60;[strong] 1х2х80; 2х2+1х80[/strong] - +1пуш преса 2.…
Дневника на МартинЛоста е разположен като за лоу, ама техниката не е баш като за лоу (ако…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 2х10х75; 1х6х110; 1х2х130*; 3х3х150* 2. Лег - 2х5х20; 2х10х55;…
Дневника на МартинСутринта - бегова: 1600м - 7:19 :) Бях решил да поддържам темпо 1:30 на обиколка.…
Дневника на МартинЧетири седмици борба за 2,5 кг - как няма да съм доволен. :)
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Военна преса - 2х5х20; 2х10х35; 1х6х55; [strong]3x3х77,5[/strong] 2. Обръщане - 2x5x20; 2х10х45;…
Тренировки: поддържане на форма.Честит имен ден! Жив и здрав!
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 2х10х70; 1х6х105; 1х2х125*; 3х3х147.5* 2. Лег - 2х5х20; 2х10х55;…
Дневника на Мартин[quote author="Мартин ." date="1443968307"]Изгърбването/несъбирането на плешките е умишлено - по-добър контрол върху корема имам така.…
Дневника на МартинСутринта - без бегова. Вечерта - силова: 1. Тяга - 2х10х80; 1х6х120; 3*х3х165 *последната серия…
Дневника на МартинРазбирам те - следващата фаза на трениране включва точно това :) Само искам да доизцедя…
Дневника на МартинСъгласен съм. Само дето до 3-тото повторение вече силата е на привършване и е трудно…
Дневника на МартинТренировката днес: Загрявка, мачкане и разтягане 1. Военна преса - 2х5х20; 2х10х35; 1х6х55; 3х77,5, 2+1*х77,5;…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х5х20; 2х10х70; 1х6х105; 1х2х125*; 3х3х145* 2. Лег - 2х5х20; 2х10х55;…