Мартин
Изгърбването/несъбирането на плешките е умишлено - по-добър контрол върху корема имам така. Иначе се получава…
All aboutЧестит рожден ден, Сашо! Жив, здрав, мощен, експлозивен и каквото още сам решиш :) Весел…
Дневника на МартинСутринта - без бегова. Вечерта - силова: 1. Тяга - 2х10х80; 1х6х120; 3х3х162,5 2. Кофи…
Лаф моабет - осма серия[quote author="CarnalK" date="1443796827"]Този дневник и това видео [youtube]www.youtube.com/watch?v=HeusxKtC7Qw[/youtube] soul search има 10 букви, мъртва тяга…
Дневника на Мартин"Тренировката" днес: 1. Военна преса - 2х5х20; 2х10х35; 1х6х55; 2х2х77,5; 1х1х77,5 2. Обръщане от земя…
Дневника на МартинВчера: Мачкане с фоум ролер/тенис топки + разтягане -15-тина минути. Тренировката днес: 1. Клек -…
Дневника на МартинВсяка събота или ако времето не позволява - неделя. Това е идеята за сега.
Дневника на МартинСутринта - бегова: 4км - 20мин. - за цел имах 2 мин на обиколка. Първите…
Дневника на МартинВчера: разтягане/мачкане 15-тина минути Тренировката днес: 1. Военна преса - 2х5х20; 2х10х35; 1х6х55; 2х3х75; 1х[strong]3х77.5[/strong]…
Дневника на МартинВчера: Мачкане с фоум ролер/тенис топки + разтягане - малко повече от час Тренировката днес:…
Дневника на МартинТренировката днес: Сутринта - "бегова" : 2000м - м/у 9:30 - 10:00м - на последната…
Strength and Texas method[quote author="Айнур Билял" date="1442575378"]Отчет за днес Тяга - 2х12х67,5 [/quote] я пак ... :)
Дневника на Мартин:) Не болят кръста и рамото, а квадрицепсите и задника :) (ако знаеш как да…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Военна преса - 2х10х35; 1х6х55; 3х3х75 2. Обръщане - 24х1х40; 8х1х65; 3х87,5,…
Дневника на МартинУмишлено е Боби, искам да акцентирам повече на трицепсите в тази фаза на трениране. В…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Клек - 2х12х65; 1х8х100; 3х3х137,5 2. Лег - 2х12х50; 1х8х75; 3х3х100 3.…
Търся 2х 1,25 кг дискове за олимпийски лост Ф50http://sportensklad.bg/диск-за-щанга-гумиран-ф50-1-25кг-с-метален-пръстен
Дневника на Мартин[quote author="Gogo" date="1442068491"]Ставаш все по-добър в хореографията! :D[/quote] При условие, че тежестите са си почти…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Сумо тяга - 24х1х80; 8х1х120; 4х3х160 2. Кофи - 2х12хСТ; 1х8хСТ+15; 3х3хСТ+50…
Дневника на МартинТренировката днес: 1. Военна преса - 2х12х35; 1х8х55; 2х75; 0х75; 1х75 2. Обръщане от земя…