Мартин

Минавам, пак да се разпиша. Три дни подред с хубав сън и за пръв път…

Здравствуйте братушки :)) Жив съм, относително здрав съм - проблемите с кръста както обикновено -…

Ходих до Молдова и преди седмици се прибрах, а преди една почина баба ми. Станало…

В следващите 2 седмици се налага да прекратя тренировките с тежести. Минавам само на упражнения…

[quote author="Радослав Овчаров" date="1427391526"] Не очаквах такъв планк![/quote] А се впечатляваш от 80 :)

Reference Lift: Back Squat 100% Front Squat: 85% of back squat Clean Deadlift: 100% of back squat Snatch…

Гледам да почивам по 2 мин, но не винаги се получава, а за бравото -…

Тренировката днес: Дългата загрявка и: 3 кръга: 1. Клек - 6х100; 6х100; 6х100; 2. Тяга…

Втора тренировка: 1. Планк - 50кг - 41сек; 65кг - 24сек; 80кг - 16сек; 2.…

Що па да садваме - не мое ли да ти се радваме вместо това? :)…

Тренировката днес: загрявка, ротации, активации и др ации :) - много дълга (за мен) загрявка…

Ба - на 185см 82 кг- голям няма как да съм :) Както обичам да…

На тренировката в петък кога и по колко почиваш?

Втората тренировка днес: 1. Борцово обръщане 3х20х20 2. Планк - 50кг - 42сек; 60кг -…

Това само за гейовете се отнася - останалите да правят каквото си искат!

[strong]"[/strong]Тренировката днес:[strong]"[/strong] Загрявка: 1. Клек - 20х20; 10х50; 5х80; 2. Лег - 20х20; 10х40; 5х60;…

Боби с почти всичко съм съгласен освен с това, че сме "лайна от векове". Имаме…

От външната страна на белязките. Пробвах и по-широко, но ми е дискомфортно в китките. Другия…

Тренировката днес: много мачкане с ролер и топки, плюс много разтягане 1. Широка тяга (заучаване)…

[quote author="Vic" date="1391873388"][quote author="Vic" date="1391765776"]... Всъщност, не правя нищо специално. Конкретно преди преден клек правя…