Сърцето боли в момента на самото физическо натоварване.И сърдечноболните спират да вършат нещо,сядат и чакат…
Бицепс и трицепс!Според мен можеш да правиш за бицепс:1.сгъване с крив лост от стоеж,2.скотово,3.концентрично.И ако те болят…
Малко ПомощМоже да ти е тежка и продължителна с тия 4 серии.Можеш да я оптимизираш примерно…
Калкулатор.Разгледайте и руската програма "Атлет"
фитнес в затвора?[quote author="Xsly" date="1249467114"]Всичко изчетох и не намерих нищо за първоначалния въпрос .. Тези хора се…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)Отлично Somenone! Удоволствие е,да се четат такива месечни отчети. Резултатите щяха да са още по-добри,но…
Дневникът на Дидо(old_man)Напълно е възможно.Като еднократен ефект или за постоянно при късно приемане.Може и някакво взаимодействие с…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1248007208"]Не,стегнат бицепс :( /quote] Стегнат? :smirk: Брейййй,откъде я вземате тая сила? За тежестите…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Хм,това 37,5-38 см на ръката за отпуснат бицепс ли е? Значи Мимито е видяла на…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)Значи вече не си ходещ скелет? И съвсем скоро ще сменяме заглавието на дневника??? :)
Моляви дайте ми съвет от каква въъраст да започна с тренировките???Като станеш на 17 тогава най-добре.Дотогава тренирай на лостовете и лицеви опори.
Дневникът на Дидо(old_man)Не се разбира добре-понеделник дъмбел от седеж.Някакво упражнение за трицепса ли е? Или бицепсово сгъване…
Търси се съвет.Яж всичко.Ти си малък още.
Упражнения за бицепс в домашни условия ?Еми освен да вдигаш шишета с вода.Има едни с дръжка отстрани.Но за теб 5-7 кг…
Дневникът на Дидо(old_man)Успех даскале! Във фитнеса и на дневника.Имаме близки физически данни.И аз съм на средна възраст.Дневникът…
РАСТЕЖ[quote author="Milenskiq" date="1247509911"]Здравейте, Ходя на фитнес от 3-4 месеца.обаче майка ми и още много познати…
Програма като за начало..не може :)
Препоръки за програмата ми.Добре е да вземеш предпазни мерки за всеки случай.Някакъв специален колан,бандажи,нещо там измисли.Да си спестиш…
Препоръки за програмата ми.Да,намали на 3-4.Раменните преси-първо упражнение.Флайса след лежанките.Краката-1.Лег-преса, 2.Бедрено сгъване, 3.Калф машина, 4 Повдигане на пръсти…
ДЕН ЗА КРАКАМоже с легпреса,ако имате такава.