на 37 години
Опитах това с трисета за корема, наистина товари страхотно. Правя го така: 1. повдигане на…
Какъв да е сплитаИдеята на gotcha наистина ми се струва удачна. За трисета мерси - дано да има…
Какъв да е сплитаmile, това не ми харесва, защото синергистите при първата група се тренират като втора...аз нямам…
Проблеми със ставитеАз ще отида на лекар, когато му дойде на това реда, защото ще е голямо…
Какъв да е сплитаАми изостават ми по сила средно и задно рамо, трицепс,корем. по външен вид корем, трицепс…
Музика за културисти!Аз лично обичам да тренирам на метал - адски много надъхва и някак си имам…
Проблеми със ставитеАми аз опитах да пия повечко вода както казаха по-нагоре и има голям ефект...също така…
Какъв да е сплитаgotcha, много ти благодаря! Наистина се бях видял в чудо! Аз знам че се дава…
Какъв да е сплитаАбе то и аз съм го измислил горе-долу така както го каза ти, ама не…
Какво е това?А какво е това интензитет? Какво се отбелязва с този термин? Процентите от максималната тежест,…
Проблеми със ставитеМисълта ми беше не дали може да се отрази на ставите и костите негативно а…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаТрапец добре ли е, че го тренирам с гръб, или трябва с рамо?
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаАз знам как да загрявам, загрявам добре. Ставите ми са така години преди да започна…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаАми аз полагам усилия, но много от ставите ми нещо не са наред - при…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаПоразгледах в едни сайтове и се оказа че всъщност правя милитъри прес. Но малко излъгах…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаВечв тренирам като 3-те серии правя следното: 1-ва - 12 повторения, малко по-малка тежест 2-ра…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаНа мен краката не са ми по-напред от останалата част(то никаде не съм много напред,…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаАми на мен краката ми са достатъчно добре спрямо това което искам да постигна като…