Момчил юнак
[strong]20.04.2016 Тренировъчен ден[/strong] 1.1 Заден клек 2х10@40 1.2 Пул даун 2х10@45 2.1 Флайс с дъмбели…
Юнашки дневник[strong]18.04.2016[/strong] [em]Тренировка[/em] 1.1 Преден клек 12@50 10@50 1.2 Набирания 6 6 2.1 Мъртва тяга 2х10@60…
Юнашки дневник[strong]17.04.2016[/strong] [em]Тренировка[/em] 50 кофички, 50 набирания, 50 лицеви опори [em]Храна[/em] 1 пакер оризовки, 4 банана,…
Юнашки дневникПътувания, боледувания - 2 седмици хорър... Тези дни се раздвижвам с лостове и други упражнения…
Юнашки дневник[strong]04.04.2016[/strong] 1.1 Лег 3х5@60 2х4@65 1.2 Кик бек 3х8 @12 2.1 Гребане с дъмбел 3х6…
Юнашки дневник[strong]01.04.2016[/strong] 1. Военна преса 3х5 @30 2. Лицеви опори 5 5 5 4 +20 3.…
Юнашки дневник[strong]31.03.2016[/strong] 1. Лег 5х5@60 5@65 2. Лег преса 5х3@140 3х3@150 3. Скрипец 5х5@68 4. Хиперекстензии…
Юнашки дневник[strong]28.03.2016[/strong] 1. Мъртва тяга 5х5 @110 2. 30° лежанка 5х5 @ 50 3. Упражнения за…
Юнашки дневник[strong]25.03.2016[/strong] [em]Тренировка[/em] 1. Лег 8х5 @60 2. Лег преса 6х5 @120 3. Пул даун 5х6…
Юнашки дневник[strong]24.03.2016[/strong] 1.1 Преден клек 5х5 @55 1.2 Гребане с дъмбел 5х5 @26 2. Хиперекстензии 4х10…
Юнашки дневник[strong]22.03.2016[/strong] 1. Мъртва тяга 5@100 3х3@110 3х1@120 2. Лег 30 градуса 5х5@50 3. Скрипец 4х8…
Юнашки дневник[strong]20.03.2016[/strong] 1. Преден клек 5х5 @50 2. Лег преса 5х5 @110 3. Пул даун 5х5…
Юнашки дневникПътешествието приключи и днес се завърнах в залата : ) [strong]Тренировка:[/strong] 1. Лежанка 10х5 @50…
Юнашки дневник[strong]05.03.2016[/strong] [em]1.[/em] Мъртва тяга 5@60 4х4@110 2х3 @90 [em]2.[/em] 30 градусова лежанка 2х5@40 4х3@50 [em]3.[/em]…
Юнашки дневник[strong]03.03.2016[/strong] A1 Преден клек 5х5 @50 А2 Гребане с дъмбел 5х5@28 Б1 Хиперекстензии 4х10 Б2…
Юнашки дневник[strong]01.03.2016[/strong] Честита Баба Марта!!! [em]Трeнировка[/em] [em]1.1 [/em]Мъртва тяга 3@70 4х5@100 2х2@110 1@120 0@130 [em]1.2[/em] 30°…
Юнашки дневник[strong]29.02.2016[/strong] [em]1.[/em] Лежанка 6@40 2х5@60 3х5@55 [em]2.1 [/em]Сплит скуат с дъмбели 4х8@12 [em]2.2[/em] Seated Low…
Юнашки дневник[strong]26.02.2016[/strong] [em]A1[/em] Преден клек 5х5 @70 [em]A2 [/em]Гребане с дъмбел 5х5 @28 [em]B1[/em] Хиперекстензии 3х7…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1456335135"] Като цяло храната ми не е лоша и в никакъв случай не…
Дневникът на Маданеца ММММХраната ти е твърде малко. Основното ти ядене е вечерта, а през деня общо взето…